Penelope

Ir a nadar puede ser su método preferido para la actividad aeróbica, especialmente si tiene problemas en las articulaciones o detesta correr. La natación es una actividad de impacto cero que tonifica los músculos al mismo tiempo que quema calorías para perder grasa. Si descubre que no está obteniendo los resultados de pérdida de peso … Leer más

Las manivelas de brazo, también conocidas como ergómetros de brazo o de la parte superior del cuerpo, le permiten pedalear con los brazos en una máquina de ejercicios que se asemeja a un ciclo estacionario invertido. Las personas que se recuperan de lesiones en la parte inferior del cuerpo o las que están en silla … Leer más

Ganar 20 libras de músculo con cualquier programa no es fácil. El programa StrongLifts 5×5 es relativamente simplista en su naturaleza: use levantamientos importantes, levante pesos pesados ​​y mantenga los entrenamientos cortos. Si bien esto puede ser una base sólida sobre la que construir un programa, es posible que aún se pregunte si es posible … Leer más