Ejercicios que fortalecen las rodillas

Los atletas saben muy bien cuán propensas son las rodillas a lesionarse. El fortalecimiento de los músculos alrededor de las rodillas, como los cuádriceps y los isquiotibiales, puede brindar un apoyo valioso, ayudando a las rodillas a absorber el impacto. Si siente dolor mientras hace ejercicios de rodilla, deténgase inmediatamente y hable con su médico … Leer más

Lista de intercambio de alimentos para la dieta ADA

Si tiene diabetes, la planificación de las comidas juega un papel importante en el manejo de su afección. Debe controlar su ingesta de carbohidratos, ya que aumenta la glucosa en sangre más que otros componentes de los alimentos. La lista de intercambio proporciona una herramienta para la planificación de comidas para diabéticos al agrupar alimentos … Leer más