Plan de menú para un atleta saludable

Un deportista sano es un deportista de alto rendimiento. La importancia de la nutrición no puede subestimarse cuando se trata de impulsar su rendimiento y recuperación de entrenamientos y juegos. Debido a sus niveles de actividad y las intensas demandas del entrenamiento, necesitará una dieta más alta en calorías que la de una persona promedio … Leer más

Cómo usar una silla mientras haces posturas de yoga

Si es nuevo en el yoga o tiene un rango de movimiento, equilibrio y flexibilidad limitados, use accesorios, como una silla, para ayudarlo a realizar posturas de yoga de equilibrio y estiramiento de manera segura. El uso de modificaciones con una silla en yoga le permite fortalecer y estirar los músculos con un riesgo reducido … Leer más