¿Qué ejercicio de levantamiento de pesas es bueno para una mala postura?

El levantamiento de pesas requiere una buena postura para realizar el trabajo, lo que minimiza el riesgo de lesiones y maximiza su rendimiento. La mayoría de los ejercicios de levantamiento de pesas requieren que usted mantenga una columna neutra, refiriéndose a la curvatura natural de su columna vertebral. Esto ayuda a distribuir una cantidad adecuada … Leer más

Cómo caminar y respirar mejor

Su postura afecta qué tan fácil o difícil es respirar mientras camina. Si camina con una mala postura y su pecho se hunde, le dificulta a los pulmones la entrada de oxígeno, que debe transportarse a los músculos que trabajan. Los músculos necesitan oxígeno cuando realiza su rutina de caminata aeróbica. Los beneficios aeróbicos de … Leer más