Entrenamiento de glúteos en manos y rodillas

La mejor manera de ejercitar los glúteos es comenzar con las manos y las rodillas, según un estudio del Programa de Ejercicio y Salud de La Crosse publicado por el Consejo Estadounidense de Ejercicio en 2006. El estudio demostró que el ejercicio de extensión de cadera cuadrúpedo logró una mayor activación muscular que otros ejercicios … Leer más