Ejercicios para fortalecer los brazos mientras están sentados para personas mayores
Si es mayor y no tiene tanta movilidad como antes, no deje que eso le impida hacer ejercicios de fortalecimiento. De hecho, el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento recomienda que los adultos mayores realicen un mínimo de dos sesiones de fortalecimiento de 30 minutos por semana. El aumento de la fuerza muscular, especialmente en los … Leer más