Un menú de 3,000 calorías por semana

La atleta femenina promedio, o un atleta masculino que intenta perder peso o evitar aumentar de peso, necesita consumir alrededor de 3,000 calorías por día, informa el departamento de Nutrición Deportiva del Estado de Florida. Sin embargo, el simple hecho de ingerir más calorías no mejorará su capacidad atlética si no está comiendo los alimentos … Leer más