Ejercicios para mejorar la frecuencia de las zancadas

La velocidad al correr es una función de dos elementos clave conocidos como longitud de zancada y frecuencia de zancada. La frecuencia de la zancada está determinada por el tiempo de contacto con el suelo y la recuperación de la pierna, o la capacidad de pasar de una zancada a la siguiente de manera eficiente. … Leer más