Ejercitar diferentes músculos cada dos días
De acuerdo con las recomendaciones del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. (HHS), todos los adultos deben realizar ejercicios de entrenamiento de fuerza dos días a la semana, trabajando todos los grupos musculares principales. Seguir ese horario de dos días a la semana funciona para algunas personas, pero si tienes ganas de … Leer más