Aeróbicos acuáticos para apretar los brazos

Los aeróbicos acuáticos para los brazos son ejercicios rítmicos que se realizan en el agua. Debido a que el agua proporciona una resistencia continua, puede tensar y fortalecer los músculos de los brazos sin ningún equipo o herramientas de fitness adicionales. Además de mejorar la fuerza del brazo, los ejercicios aeróbicos en el agua pueden … Leer más

Un entrenamiento de abdominales y pantorrillas para todos los días

En general, solo debe trabajar sus músculos con ejercicios de entrenamiento de resistencia dos o tres veces por semana en días no consecutivos, según el Colegio Estadounidense de Medicina Deportiva. La razón es que sus músculos necesitan tiempo para recuperarse para que pueda volverse más fuerte y estar más en forma. Sin embargo, algunos músculos, … Leer más