Ejercicios que aumentan la rapidez del primer paso en el fútbol

Un primer paso rápido puede marcar la diferencia en si un receptor abierto se abre o qué liniero obtiene la ventaja en el centro de la pelota. Puedes mejorar tu primer paso y tu habilidad para acelerar con un entrenamiento explosivo. Los ejercicios pliométricos, que son ejercicios explosivos que desarrollan el sistema neuromuscular para que … Leer más

Cómo hacer un círculo de molino en barras

El círculo de molino, también conocido como el círculo de zancada, es una rotación de gimnasia básica realizada en una barra alta o las barras asimétricas. Aprender el círculo del molino le ayuda a avanzar hacia ejercicios de rotación más desafiantes, como el círculo frontal de la cadera. El círculo del molino no es para … Leer más