Cómo hacer un crujido sin caderas
El crujido de estómago y sus numerosas variaciones son elementos básicos de los entusiastas del fitness que buscan fortalecer el núcleo. La clave para un crujido efectivo es usar la forma adecuada para que el músculo abdominal que se encuentra en la parte superior, el recto del abdomen, se trabaje correctamente. A menudo, los flexores … Leer más