Cómo hacer un crujido sin caderas

El crujido de estómago y sus numerosas variaciones son elementos básicos de los entusiastas del fitness que buscan fortalecer el núcleo. La clave para un crujido efectivo es usar la forma adecuada para que el músculo abdominal que se encuentra en la parte superior, el recto del abdomen, se trabaje correctamente. A menudo, los flexores … Leer más

Ejercicios de squash

Si quieres jugar bien al squash, debes estar en forma. Además de practicar y jugar al squash para desarrollar tus habilidades con la raqueta, el acondicionamiento específico puede convertirte en un oponente más formidable. Velocidad y agilidad Tu oponente intentará poner la pelota en cualquier lugar donde no estés en un esfuerzo por forzarte a … Leer más