Cómo usar las escaleras para hacer ejercicio

Las escaleras son una gran herramienta para usar en un entrenamiento estilo circuito. Según el American Council on Exercise, el entrenamiento en circuito consiste en completar varias repeticiones de un ejercicio de baja resistencia, mejorando tanto la definición muscular como la aptitud cardiovascular. El entrenamiento alterna entre ejercicios cardiovasculares y de fuerza. Puedes hacer este … Leer más