¿Bloqueas las rodillas cuando haces peso muerto?

Nunca es una buena idea bloquear las rodillas. La articulación de la rodilla es fuerte, pero delicada, por lo que se aplica la misma regla al realizar un peso muerto: no bloquee las rodillas. El peso muerto es un ejercicio eficaz para fortalecer la parte inferior del cuerpo, por lo que puede incluirse en su … Leer más

Caminar vs. Membresía de gimnasio

Cuando haya decidido que es hora de ponerse en forma, comenzar puede resultar difícil. Hay tantas opciones a su disposición que puede ser difícil clasificarlas para determinar cuál es la mejor para usted. Tome membresías de gimnasios versus caminar, por ejemplo. Tendrá acceso a una variedad de actividades de acondicionamiento físico en el gimnasio, pero … Leer más