¿Cuál es la longitud adecuada de cuerda en un practicante de Pilates?

El ejecutante de Pilates es una máquina creada por Joseph Pilates para ayudar a fortalecer sus músculos mediante el uso de resortes, poleas y cuerdas. También minimiza el estrés en los músculos durante un entrenamiento, lo que convierte al reformador en una máquina ideal si tiene una lesión o enfermedad que le dificulta hacer ejercicios … Leer más

Los mejores ejercicios para desarrollar el glúteo mayor

Cuando llega el momento de ejercitar el glúteo mayor en su trasero, muchos buscan la sentadilla para tonificar o fortalecer el músculo más grande del cuerpo. Sin embargo, según un estudio del American Council on Exercise de 2006, varios otros ejercicios se unieron a la sentadilla entre las mejores actividades para desarrollar los glúteos. Calienta … Leer más