Cómo evitar el dolor en el músculo latissimus dorsi

El dolor de espalda afecta a una gran cantidad de adultos y puede ser causado por varios factores. El dolor lumbar, por ejemplo, puede ser causado por un esfuerzo excesivo de los músculos dorsal ancho, a menudo denominados dorsales. Estos dos músculos anchos y planos se encuentran a cada lado de la espalda y se … Leer más

Ejercicios corporales que también tonifican los músculos faciales

Los músculos faciales generalmente se ignoran en las listas de rutinas de tonificación muscular o incluso en los diagramas de varios grupos de músculos que participan durante los entrenamientos comunes. Sin embargo, tonificar los músculos faciales puede ser tan importante como tonificar el resto de los músculos. Tener los músculos faciales tonificados nos ayuda a … Leer más

La mejor recuperación para los nadadores

Ya sea que hayan completado un entrenamiento agotador o hayan terminado una carrera agotadora, la mejor recuperación para los nadadores implica enfriarse adecuadamente y comer los alimentos adecuados. Debe comer poco después de un baño fuerte y asegurarse de nadar, estirarse, recibir un masaje o realizar algún otro ejercicio ligero que ayude a eliminar los … Leer más

Rutina de secuencia de yoga de pie y flexionada hacia atrás

Como todas las personas, pasas mucho tiempo de pie, sentado y acostado. Los seres humanos tienden a moverse hacia adelante, no hacia atrás, por lo que el proceso de desafiar la gravedad al inclinarse hacia atrás puede provocar sentimientos de miedo e incomodidad. Los beneficios físicos de moverse a través de una secuencia de yoga … Leer más

Un plan de entrenamiento de 7 semanas

Un plan de entrenamiento de siete semanas es poco común en la sociedad actual de amantes de la cirugía plástica y «Lo quiero ahora». Pero si usted es uno de esos deportistas con la fuerza de voluntad para establecer y trabajar hacia un objetivo de siete semanas, probablemente encontrará aún más beneficios, como que su … Leer más