Rutinas diarias de ejercicio para desarrollar fuerza para flexiones y abdominales

Muchos ejercicios pueden ayudarlo a ganar fuerza para hacer flexiones y abdominales, incluidas flexiones y abdominales modificados. Una lagartija es una habilidad avanzada que requiere que uses los músculos del pecho para bajar y levantarte mientras los músculos de la base, los hombros y los brazos estabilizan tu cuerpo. Una sentada, por el contrario, requiere … Leer más

La humedad que afecta la carrera

Muchas cosas pueden afectar el rendimiento y el disfrute de la carrera, incluida la nutrición, la hidratación, el descanso y el acondicionamiento. Si vive en un clima del sur, probablemente esté muy familiarizado con otro factor importante: la humedad. Cuando la gente habla de humedad, que es la humedad del aire, por lo general se … Leer más