Fortalecimiento de los flexores de la cadera para acelerar la velocidad

No es necesario ser un experto para comprender que los velocistas deben desarrollar fuerza en grupos de músculos grandes, como los cuádriceps, los isquiotibiales y las pantorrillas. Al mismo tiempo, no puede ignorar los músculos pequeños y críticos, como los flexores de la cadera. Las carreras de velocidad son cortas: distancias de hasta 400 metros … Leer más