Baptiste vs. Bikram Yoga

Cuando intentas encontrar una clase de yoga, la elección de estilos puede ser abrumadora. La distinción entre Vinyasa Flow y Ashtanga puede parecer sutil en el mejor de los casos, y es fácil confundir a los gurús del yoga caliente Bikram Choudhury y Baron Baptiste. Si bien ambos estilos se basan en hatha y se llevan a cabo en habitaciones con calefacción, la secuencia y la variedad de posturas difieren enormemente.

Bikram Choudhury

El fundador de Bikram yoga es el extravagante Bikram Choudhury, un nativo de Calcuta que ganó el Campeonato Nacional de Yoga de la India a la edad de 13 años. Cuando era joven, Choudhury practicaba yoga hasta seis horas diarias. Hoy, con sede en Beverly Hills, Choudhury es un ícono de Hollywood con devotos y estudios de primera en todo el mundo. Estandarizó su secuencia de posturas con el objetivo de capacitar a tantos instructores como fuera posible para enseñar a tantos estudiantes como fuera posible.

Barón Baptiste

Baron Baptiste, que dirige los Power Yoga Institutes en Boston y Filadelfia, es el hijo del fundador de Baptiste Yoga, Walt Baptiste. Sus vigorosas clases de Vinyasa Flow se basan en su propia práctica variada e incorporan elementos de Bikram, Ashtanga, Raja e Iyengar yoga. Baptiste enseña campamentos de yoga de ocho días en retiros en todo el mundo. Él cree en la secuenciación intuitiva de asanas con un enfoque en lo que él llama "psicología espiritual" y anima a los participantes a confiar en su propia intuición y escuchar sus cuerpos mientras practican.

Bikram Yoga

El propio Bikram se refiere a sus acalorados estudios como "cámaras de tortura", y los devotos de su método que han estudiado con el gurú pueden esperar que les griten. Este sargento de ejercicios de yoga y los maestros con licencia en sus franquicias guían a los estudiantes a través de una secuencia establecida de 26 posturas y dos ejercicios de respiración en cada clase. Muchas de las posturas son hatha asanas estándar, como Triángulo, Árbol y Cobra. Las poses más desafiantes incluyen Toe Stand, en la que equilibras tu peso corporal sentado en la bola de un pie, y Locust pose, en la que te acuestas boca abajo y levantas las piernas y las caderas del suelo.

Yoga Baptiste

La meditación es un componente central de las clases de Baptiste, en las que se anima a los practicantes a aprovechar su creatividad, desarrollar la confianza en sí mismos y proteger sus articulaciones. Si las clases de Bikram son cámaras de tortura, las clases de Baptiste son terapia de grupo, siendo la autoconciencia el objetivo final de la práctica de asanas. Si ha tomado una clase basada en hatha antes, probablemente esté familiarizado con el perro boca abajo y los saludos al sol. La secuenciación depende del profesor, y los profesores pueden modificar sus clases en función de las necesidades de un grupo específico de estudiantes.