Caminar vs. Membresía de gimnasio

Cuando haya decidido que es hora de ponerse en forma, comenzar puede resultar difícil. Hay tantas opciones a su disposición que puede ser difícil clasificarlas para determinar cuál es la mejor para usted. Tome membresías de gimnasios versus caminar, por ejemplo. Tendrá acceso a una variedad de actividades de acondicionamiento físico en el gimnasio, pero una simple caminata puede fortalecer sus huesos, mejorar su salud cardiovascular y ayudarlo a perder peso.

Costo: sin comparación

Si su presupuesto va a dictar si debe obtener una membresía en el gimnasio o comenzar a caminar para ponerse en forma, caminar ganará. Incluso una membresía económica en un gimnasio le costará dinero, y si los fondos son escasos, podría ser dinero que no tiene que gastar. Puede hacer ejercicio caminando gratis en casi cualquier lugar: el parque, su vecindario, la pista de una escuela local o un centro comercial cubierto en los días de mal tiempo. Tener la opción de varias ubicaciones y rutas diferentes mantiene fresco su entrenamiento de caminata, lo que hace que sea menos probable que se aburra y comience a saltarse los entrenamientos.

Equipo para ambos

El equipo puede ser un "pro" o un "contra" tanto para el gimnasio como para los entrenamientos para caminar. Tener una membresía en un gimnasio le da acceso a una gran selección de equipos diferentes que probablemente no podría comprar para un gimnasio en casa. También tendrá acceso a profesionales del fitness y entrenadores personales en el gimnasio que pueden mostrarle cómo utilizarlos y ayudarle con su programa de fitness. Aunque caminar no requiere ni proporciona una selección de equipos de gimnasia únicos, aún necesita un equipo mínimo para una caminata segura y efectiva. Lo mínimo que necesita es un par de zapatos con suelas gruesas y flexibles y tacones firmes. Según MayoClinic.com, los zapatos para caminar de calidad también deben tener un soporte adecuado para el arco. A medida que avanza su entrenamiento de caminata, siempre puede comenzar a usar bastones de senderismo para aumentar el entrenamiento aeróbico que obtiene.

Factores motivadores

Si la motivación es un problema para usted, es posible que desee elegir una membresía de gimnasio en lugar de caminar. Cuando no está pagando para hacer ejercicio y no tiene que estar en ningún lugar en un momento dado para asistir a una clase o hacer ejercicio antes de la hora de cierre, es fácil poner excusas para dejar de hacer ejercicio o dejar distracciones como las interrupciones familiares y las tareas del hogar. descarrilar su entrenamiento. Es más probable que haga ejercicio incluso si no es su actividad favorita si siente la necesidad de sacar el máximo provecho de su dinero de la membresía.

Temas adicionales a considerar

Las personas que eligen caminar en lugar de una membresía de gimnasio no tienen que preocuparse por si tienen la edad suficiente para los requisitos de seguro del gimnasio o si son mayores que el resto de la gente del gimnasio. Si la edad no es un problema para usted, la confianza puede serlo. Por lo general, otras personas en el gimnasio están ahí para ellas mismas, no para verte hacer ejercicio. Pero si te sientes cohibido al ejercitarte en una habitación llena de otras personas, es más probable que encuentres excusas para no hacer ejercicio. Cuando camine solo o con un amigo, no se preocupará por otras personas que pueda ver en el camino.