Ejercicios para deshacerse de las volteretas

Si la grasa de la espalda lo está deprimiendo, incorpore el ejercicio a su estilo de vida y ponga ese ceño fruncido. Cuando se combina con una dieta saludable y baja en calorías, el entrenamiento cardiovascular y de fuerza puede conducir al déficit calórico que se necesita para perder esos temidos rollos de espalda; un … Leer más

Máquinas para tonificar los músculos que aplanan los abdominales

Muchos gimnasios tienen una estación con una máquina que puede ayudarlo a fortalecer sus abdominales. Dependiendo del tipo de máquina (abdominales, rotación del torso o cable), algunos ejercicios son más efectivos y seguros que otros. Si está luchando contra un neumático alrededor de su cintura, las máquinas específicas para abdominales no apuntarán a su sección … Leer más

¿Cómo impactan los aeróbicos acuáticos en la grasa abdominal?

Al igual que los ejercicios cardiovasculares en tierra, los aeróbicos acuáticos son un ejercicio eficaz para recortar la protuberancia del abdomen, especialmente cuando se combinan con una dieta adecuada. Y afortunadamente para los amantes del agua, esta actividad sin impacto está regresando, según el «Los Angeles Times». Algunas regiones ofrecen clases de baile latino, kickboxing … Leer más

¿Se puede quemar grasa en un área determinada trabajando el músculo?

Se ha visto una y otra vez: alguien que hace un sinfín de abdominales para perder grasa del estómago. Si bien sus esfuerzos deben ser admirados, sus tácticas están equivocadas. Trabajar un determinado músculo no quemará grasa en esa área específica. Esto se conoce como reducción puntual y entra en el ámbito de los mitos … Leer más

Ejercicios de entrenamiento de fuerza para brazos flácidos

Los ejercicios de entrenamiento de resistencia ayudan a transformar la flacidez en músculo. Los brazos están compuestos principalmente por los bíceps, ubicados en la parte superior delantera de los brazos y los tríceps, ubicados en la parte superior trasera de los brazos. Hacer dos o tres sesiones de entrenamiento de fuerza para tus brazos cada … Leer más

¿Puede obtener músculos sin usar un gimnasio?

Las membresías a los gimnasios pueden ser costosas y estas instalaciones no siempre están convenientemente ubicadas. La buena noticia es que aún puede realizar un entrenamiento de resistencia eficaz en casa utilizando equipo básico de levantamiento de pesas, como mancuernas, o sin ningún equipo especial. Los ejercicios de peso corporal pueden desarrollar músculo usando su … Leer más

Recomendaciones para mujeres embarazadas sobre ejercicios

El ejercicio tiene una variedad de beneficios durante el embarazo, siempre que lo realice de manera segura y siga las recomendaciones de su médico. Puede ayudar con el dolor de espalda, aumentar sus niveles de energía y estado de ánimo, ayudarla a dormir, tratar o prevenir la diabetes gestacional y facilitar el trabajo de parto, … Leer más

Ejercicios de estiramiento para personas mayores para adelgazar

A medida que envejece, puede resultar difícil perder peso y no recuperarlo. Desarrollar músculo, junto con una dieta saludable, es una de las formas más efectivas de quemar calorías y perder peso. Si está buscando una manera de estirar el cuerpo y perder peso, las posturas de yoga ofrecen el beneficio de alargar y trabajar … Leer más

Trucos para aplanar el estómago

Un estómago plano es la envidia y el deseo de la mayoría de hombres y mujeres y requiere un compromiso con el ejercicio regular y una rutina de alimentación nutritiva. Además de llevar un estilo de vida saludable, hay algunos consejos y trucos que pueden ayudar a dar la apariencia de una barriga más plana, … Leer más