Si bien los carbohidratos no se convierten mágicamente en grasa por sí solos, su cuerpo convierte cualquier exceso de calorías que consume, ya sea que provengan de carbohidratos, proteínas o grasas, en grasa corporal como una forma de almacenarlas para futuros tiempos de necesidad. Para evitar esto, consuma menos calorías o haga más ejercicio para … Leer más
La Paleo Dieta, o Dieta del Hombre de las Cavernas, alienta a los seguidores a consumir los alimentos que los antiguos cazadores y recolectores habrían comido, como aves de corral, mariscos, carne, productos frescos, nueces, semillas y huevos. Según los defensores de la Paleo Diet, comer alimentos cultivados o procesados como cereales o cualquier tipo … Leer más
La dieta mediterránea es una forma de alimentación que se centra en alimentos integrales y una gran cantidad de grasas buenas. Comerá frutas, verduras y cereales integrales a diario, además de incluir pescado, productos lácteos bajos en grasa, huevos y aves de corral en sus comidas solo unas pocas veces por semana. El salmón encaja … Leer más
Los mariscos son una adición importante a una dieta saludable. Es rico en proteínas, rico en ácidos grasos omega-3 y bajo en grasas saturadas. Los mariscos también están relacionados con la prevención de enfermedades cardíacas. Sin embargo, no está libre de riesgos: comer mariscos crudos presenta el riesgo de efectos secundarios que podrían ser perjudiciales … Leer más
Las etiquetas nutricionales son una parte valiosa de cualquier alimento envasado. A veces, estas etiquetas también se encuentran en alimentos frescos. Su propósito es brindarle la información nutricional del producto de una manera conveniente, lo que lo ayuda a elegir alimentos saludables. Los datos nutricionales se dividen en categorías y se basan en una dieta … Leer más
Aunque es probable que haya escuchado que las frutas y verduras deben ser alimentos básicos en su dieta diaria, es posible que esté un poco confundido acerca de cuántas frutas y verduras debe comer con cada comida y refrigerio. Aunque la ingesta diaria recomendada de frutas y verduras varía según la edad y el sexo, … Leer más
Los conservantes de alimentos prolongan la vida útil de los alimentos en las tiendas de comestibles, pero pueden tener un efecto perjudicial en su salud. Los conservantes son algo bueno para los fabricantes de alimentos porque los productos pueden fabricarse, enviarse y almacenarse hasta que se compran sin que se echen a perder, lo que … Leer más
Seguir una dieta saludable no se trata de privarse; se trata de equilibrio y moderación. Es por eso que ningún alimento está prohibido en el programa Weight Watchers. Si bien el sistema de puntos lo alienta a elegir alimentos altamente nutritivos la mayor parte del tiempo, el programa le brinda la flexibilidad de disfrutar con … Leer más
Atkins es una dieta baja en carbohidratos que consta de las siguientes fases: Fase 1, inducción; Fase 2, Pérdida de peso continua; Fase 3, Mantenimiento previo; y Fase 4, Mantenimiento de por vida. La primera fase es la más restrictiva. En las fases siguientes, se le permite aumentar la variedad de alimentos que consume y … Leer más
Las purinas son un tipo de compuesto que se encuentra en la naturaleza como parte del ADN. Aunque son esenciales para la vida humana, las purinas pueden contribuir a la gota, una forma de artritis extremadamente dolorosa. Es posible que las personas con gota deban evitar los alimentos con alto contenido de purinas, como las … Leer más