Cómo bajar de peso comiendo cacahuetes

Gramo por gramo, los cacahuetes tienen un alto contenido de calorías y grasas en comparación con otros bocadillos, como galletas saladas, frutas o pasteles de arroz. Sin embargo, los cacahuetes pueden ser parte de su dieta para bajar de peso. Contienen una gran cantidad de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón y, con moderación, pueden … Leer más

Un menú de 3,000 calorías por semana

La atleta femenina promedio, o un atleta masculino que intenta perder peso o evitar aumentar de peso, necesita consumir alrededor de 3,000 calorías por día, informa el departamento de Nutrición Deportiva del Estado de Florida. Sin embargo, el simple hecho de ingerir más calorías no mejorará su capacidad atlética si no está comiendo los alimentos … Leer más

¿Para qué sirve la bebida de mate?

La yerba mate proporciona la fuente de una bebida común llamada mate. Proviene de una especie de árbol nativa de América del Sur. Las hojas y los tallos del árbol infundidos hacen una bebida con cafeína, similar al té. Los fabricantes también agregan yerba mate a las bebidas energéticas y saludables. El mate contiene compuestos … Leer más

¿Son seguros para comer los huevos que tienen seis días?

Aunque un huevo sospechoso puede parecer perfectamente normal por fuera, el interior podría estar descolorido, maloliente y plagado de contaminación si el huevo ha pasado su mejor momento. Afortunadamente, se necesitan varias semanas para que las bellezas del desayuno disminuyan en calidad si se han almacenado y manipulado correctamente desde que nacieron. Fecha del paquete … Leer más

Formas sencillas de incorporar las batatas a su dieta

Coma una batata mediana y habrá consumido más de cuatro veces el valor diario recomendado de vitamina A. Las batatas también son una buena fuente de fibra, potasio y vitaminas B-6 y C. Las variedades que contienen pulpa de color naranja oscuro contienen la mayor cantidad de nutrientes . Puede agregar estos tubérculos nutritivos a … Leer más

Guía de bocadillos de 50 calorías

Comer bocadillos tiene sus beneficios. Los refrigerios saludables no solo pueden ayudar con el hambre, sino que también mantienen el apetito bajo control. También ofrece la oportunidad de agregar nutrientes esenciales a su dieta. Cuando piense en bocadillos, es posible que le vengan a la mente galletas y papas fritas, pero pensar con anticipación y … Leer más

Aguacate en la dieta DASH

La dieta DASH ha sido recomendada como un plan de alimentación saludable por la Asociación Estadounidense del Corazón, la Clínica Mayo y el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre. También fue nombrada la mejor dieta general por el «US News & World Report», superando a otras dietas populares como la dieta mediterránea … Leer más

¿Qué se requiere para la emulisificación de grasas?

Su cuerpo funciona como una máquina finamente ajustada, procesando procesos biológicos cruciales sin su participación. Tome la digestión, por ejemplo; cuando consume alimentos, su cuerpo debe descomponerlos en sustancias más pequeñas para facilitar la absorción de nutrientes. La grasa proporciona a su cuerpo un nutriente importante que utiliza para el crecimiento, la reparación de tejidos … Leer más

Ideas de comidas altas en calorías para aumentar de peso

A menudo, aumentar de peso puede parecer una lucha cuesta arriba. Parece que no importa cuánta comida apile en su plato, o cuántas calorías trate de ingerir, simplemente no crece. La clave no es sucumbir a la comida chatarra rica en calorías, sino comer alimentos saludables. Al aumentar la frecuencia con la que come, el … Leer más

¿Son las fresas congeladas altas en carbohidratos?

Ya sea que los mezcle en un batido, los mezcle en un parfait de yogur o los mastique para un refrigerio refrescante en un día caluroso de verano, las fresas congeladas son una excelente opción si no puede encontrar las frutas frescas. Las fresas están repletas de fitonutrientes y vitamina C, lo que las convierte … Leer más