Una lista de alimentos para la intolerancia a la fructosa

La intolerancia a la fructosa ocurre cuando su cuerpo tiene problemas para digerir grandes cantidades de un azúcar natural que se encuentra en varios alimentos, como frutas y miel. La fructosa no absorbida ingresa al intestino grueso, donde las bacterias se alimentan de él y producen gas y líquido. Esto resulta en síntomas incómodos como … Leer más

¿Los embutidos tienen colesterol alto?

Tener el colesterol alto puede provocar el endurecimiento de las arterias y eso puede aumentar el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral. Los alimentos de origen animal, incluidos los embutidos, contienen colesterol. Si está vigilando la cantidad de colesterol que come, averigüe qué alimentos tienen cantidades altas para poder ajustar su … Leer más

Alimentos permitidos en una dieta sin trigo y sin gluten

Si recientemente le han diagnosticado alergia al trigo, intolerancia al gluten o enfermedad celíaca, comenzar su nueva dieta puede parecer abrumador. Sin embargo, además de algunos granos que contienen gluten, casi todos los alimentos integrales no contienen gluten, lo que significa que puede comer carne, arroz, verduras, frutas, nueces y frijoles de manera segura. Una … Leer más

Artículos de dieta baja en calorías

Para aquellos que siguen una dieta baja en calorías, ciertos tipos de alimentos y bebidas pueden ayudarlo a sentirse satisfecho y satisfacer sus papilas gustativas, al mismo tiempo que aportan pocas o ninguna cantidad de calorías adicionales. Algunas de las mejores dietas bajas en calorías incluyen frutas y verduras, que son ricas en fibra y … Leer más

Cómo comer bajo en carbohidratos en la carretera

Ya sea que viva la vida en movimiento todo el tiempo o pase mucho tiempo viajando, mantener una dieta baja en carbohidratos puede ser un desafío. Si no está debidamente preparado cuando el hambre ataca, es fácil ser víctima de las máquinas expendedoras con alimentos ricos en almidón, azúcar y carbohidratos. Mantener el hambre bajo … Leer más

¿El café te envejece?

El café es inmensamente popular en Europa, Estados Unidos y cada vez más en todo el mundo, pero la energía temporal que proviene de beber café tiene un costo. Beber café se ha asociado con numerosas consecuencias metabólicas negativas, principalmente derivadas de la liberación excesiva de cortisol y otras hormonas del estrés. Al igual que … Leer más

Cómo perder peso con una dieta de batidos de desayuno matutino

Consumir un desayuno completo aumentará tus posibilidades de adelgazar, mejorará tus entrenamientos y reducirá los niveles de hambre. Un batido de desayuno puede ayudar a perder peso; sin embargo, debe agregar los componentes correctos. La mayoría de los batidos de comida rápida pueden tener un alto contenido de azúcar y calorías y dejarlo con hambre … Leer más

Cómo cocinar una batata con una dieta IG

La dieta del índice glucémico aconseja a los seguidores consumir alimentos que tengan un índice glucémico bajo, como verduras, legumbres y cereales integrales, porque no provocan un aumento brusco de los niveles de azúcar en sangre. Evitar los alimentos con un IG alto puede promover la pérdida de peso y ayudar a prevenir la diabetes, … Leer más

Conceptos básicos de una dieta cetogénica baja en carbohidratos saludable

El Dr. Russell Wilder, médico de la Clínica Mayo, desarrolló la dieta cetogénica en 1924 como tratamiento para las convulsiones en pacientes epilépticos. A pesar del éxito de la dieta, pasó a un segundo plano frente a los medicamentos anticonvulsivos durante la década de 1940. Algunos médicos todavía prescriben la dieta cetogénica baja en carbohidratos … Leer más