Las cintas de correr subacuáticas han ganado mucha popularidad en los últimos años. Algunos atletas de élite usan cintas de correr bajo el agua para alcanzar la cima de su deporte, mientras que otros usan cintas de correr bajo el agua para aliviar el dolor en las articulaciones. Incluso hay cintas de correr subacuáticas diseñadas para ayudar en la rehabilitación de perros y gatos. Aunque existen similitudes, caminar bajo el agua es muy diferente de caminar regularmente, especialmente en lo que respecta a la absorción de impactos, la actividad muscular y el gasto energético.
Choque
Cada vez que pisa, el impacto se transfiere desde el suelo, a través de sus pies y hasta sus piernas. Según MayoClinic.com, el estrés repetitivo en ciertas articulaciones puede causar lesiones ortopédicas como la osteoartritis. La osteoartritis puede causar dolor e hinchazón en las articulaciones, lo que hace que caminar sobre superficies duras sea muy doloroso.
El "International Journal of Aquatic Research and Education" publicó un estudio de 2010 que mostró que caminar bajo el agua en cinta rodante reducía significativamente el dolor en pacientes con osteoartritis. Los investigadores creían que la reducción del dolor se debía a un menor impacto en las articulaciones de los pacientes debido a la flotabilidad del agua.
Actividad muscular
La actividad muscular es mucho mayor al caminar en una cinta de correr bajo el agua. Debido a la mayor densidad, tienes que trabajar mucho más para moverte por el agua que por el aire. Michael Johnson, 13 veces medallista de oro olímpico y del campeonato mundial, entrena a los velocistas emergentes con cintas de correr bajo el agua. Johnson disfruta de las cintas de correr bajo el agua porque pueden proporcionar un entrenamiento intenso debido a la actividad muscular extremadamente alta, al mismo tiempo que son suaves para el cuerpo del atleta. Un estudio de 2005 publicado en la revista "Gait and Posture" mostró un método de caminar bajo el agua muy específico para fortalecer los músculos de apoyo. Descubrieron que caminar hacia atrás en una cinta de correr bajo el agua aumenta significativamente la actividad de los músculos paraespinales (estabilizadores de la espalda baja) y el vasto medial, un estabilizador importante de la rodilla, en comparación con la caminata regular.
Gasto de energía
El "American Journal of Sports Medicine" realizó un estudio que mostró que caminar en una cinta de correr con agua hasta la cintura puede duplicar el consumo de oxígeno en comparación con caminar sobre una superficie normal. El aumento del consumo de oxígeno hace que su cuerpo trabaje muy duro y utilice las reservas de energía. Esto significa que quemará muchas más calorías caminando en una cinta de correr bajo el agua que caminando sobre una superficie normal.
Precio
Caminar al aire libre es muy rentable, de hecho, es gratis. Si vive en un área que hace mucho frío o mucho calor, la membresía de un gimnasio probablemente le costará entre $ 10 y $ 50 al mes. Si desea caminar bajo el agua, el costo será significativamente mayor. Las cintas de correr subacuáticas portátiles que puede instalar en cualquier piscina se venden por alrededor de $ 2,200. Una cinta de correr bajo el agua instalada permanentemente costará más de $ 20,000.