Cómo configurar un voleibol para principiantes

Jugar al voleibol ofrece más que una forma entretenida de pasar una tarde en la playa. Este ejercicio quema calorías, desarrolla la coordinación e incluso reduce el estrés. Si eres nuevo en el deporte, uno de los fundamentos que tendrás que practicar es el ajuste. La configuración es típicamente el elemento medio de la posesión de un equipo: después del golpe, colocarás la pelota para que un compañero de equipo la meta por encima de la red.

1

Esté atento a la dirección en la que su compañero de equipo golpeará la pelota. Si está ansioso por colocar la pelota, debe ser realista para usted. Un compañero de equipo habilidoso normalmente golpea el balón alto y en la dirección de un compañero de equipo listo para colocarlo. Si tu compañero de equipo envía la pelota hacia ti, es tu señal para colocar la pelota. Si el compañero de equipo golpea la pelota en otra parte de la cancha, es probable que otro compañero de equipo se coloque.

2

Estima la trayectoria de la pelota y coloca tu cuerpo en escuadra. Es difícil intentar colocar la pelota en un ángulo incómodo, pero si cuadras tu cuerpo con la pelota, estás listo para recibirla. Doble ligeramente las rodillas y mantenga su peso distribuido uniformemente entre ambos pies para evitar el desequilibrio.

3

Mantenga las manos a unos centímetros por encima de la frente con los brazos y los hombros relajados y los codos doblados entre 45 y 90 grados. Ahueque sus manos ligeramente y sosténgalas de tal manera que sus dos pulgares y dos dedos índices apunten el uno hacia el otro. En esta posición, formará la forma aproximada de un triángulo entre sus manos.

4

Estire las piernas y los brazos, empuje hacia arriba tan pronto como la pelota entre en contacto con sus manos ahuecadas, enviando la pelota hacia el cielo hacia su lado de la red. No detenga su movimiento tan pronto como la pelota salga de sus manos; como es común en muchos deportes, el seguimiento aumenta las posibilidades de enviar la pelota a donde desea que vaya. A medida que se familiarice con la configuración, descubrirá cuánta fuerza necesita para configurarla correctamente en un compañero de equipo. Gran parte del entorno efectivo se trata de repetición; cuanto más lo hagas, más cómodo te sentirás empujando el balón hacia la red, pero no sobre ella, y pasándolo para satisfacer las preferencias de un atacante.