Cómo construir tu propio entrenamiento con pesas con poleas

Probablemente lo más importante que falta en la mayoría de los gimnasios domésticos es un sistema de poleas versátil. Este sistema de poleas de bricolaje no es difícil de construir ni costoso, pero le brinda una increíble variedad de ejercicios para todo el cuerpo. Con solo una parada rápida de antemano en su ferretería local, puede tener su propio sistema de poleas en casa construido en menos de una hora.

Colocación de la polea

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Busque una viga elevada resistente con espacio suficiente debajo. Con la escalera y el taladro inalámbrico, taladre un orificio piloto de 2 pulgadas de profundidad. Evite que le entre aserrín en los ojos usando gafas protectoras.

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Empiece a atornillar el tornillo del gancho de ojo en el orificio piloto con la mano. Una vez que esté apretado, inserte el destornillador en el ojo del tornillo y use la palanca para atornillarlo más.

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Coloque el mosquetón en el gancho de ojo y la polea.

Colocación del cordón de metal

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Haz un lazo en un extremo del cordón de metal. Asegure el lazo apretando el clip del cable de acero con el destornillador. Use cinta aislante para cubrir los cabos sueltos. Coloque un mosquetón en el lazo.

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Pasa la cadena de metal a través de los pesos y fíjalos al mosquetón. Pase el extremo libre del cable de metal a través de la polea. Con el destornillador y el otro clip de cuerda de metal, haga un pequeño lazo a 1 pie por encima de la parte superior de su cabeza con la línea tensa. Esto asegurará la tensión al hacer flexiones de tríceps y otros ejercicios de pie. Coloque el mosquetón.

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Si hay un exceso de cable que pueda quedar atrapado en la polea cuando los pesos están cerca del suelo, córtelo con los alicates. Cubre los cabos sueltos con cinta aislante. Adjunta la barra, cuerda o cualquier dispositivo que nos hagas para realizar los ejercicios.