Cómo determinar el paso de un podómetro por altura y peso

Un podómetro es un pequeño dispositivo electrónico que se utiliza para contar cuántos pasos das. La mayoría se usan en la cintura y miden tus pasos detectando el movimiento de tus caderas con cada paso. Las personas a menudo usan un podómetro cuando se han fijado la meta de caminar una cierta distancia todos los días para mantenerse en forma o como parte de su plan de pérdida de peso. Durante la instalación, algunos podómetros requieren que los usuarios ingresen la longitud de su zancada, que se puede determinar por la altura y el peso.

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Mide tu altura, desde las plantas de los pies hasta la parte superior de la cabeza, luego súbete a la báscula para obtener tu peso actual.

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Determina la longitud de tu zancada usando tu altura. Si bien esto no es tan preciso como otros métodos, puede darle una estimación cercana de la longitud de su zancada. Para las mujeres, simplemente multiplique 0.413 por su altura en centímetros. Los hombres deben multiplicar 0.415 por su altura en centímetros. Redondea la respuesta al número entero más cercano y esto equivale a la longitud de tu zancada en centímetros.

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Utilice la longitud de zancada estimada que le proporcionan algunos podómetros. Algunos modelos piden a los usuarios que ingresen su altura y peso, lo que determinará su longitud de zancada estimada para usted.

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Determina tu zancada estimada usando las longitudes de zancada promedio para hombres y mujeres. La longitud de la zancada de un hombre promedio es de 78 centímetros, mientras que la longitud de la zancada promedio de una mujer es de 70 centímetros.

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Mide la longitud de tu zancada marcando un área de 50 pies de largo en una acera o en el camino de entrada con un trozo de tiza. Camine de un extremo a otro de esta área, mientras cuenta sus pasos. Divida la cantidad de pasos que dio por 50; esta es la longitud de su zancada.