Al hacer ejercicios faciales, puede ayudar a su rostro a combatir la papada, las arrugas de la nariz a la barbilla y la boca hacia abajo. Concéntrese en dos áreas principales de sus mejillas: las mejillas superiores que se unen a los lados de la cara por la línea del cabello y el grupo de músculos que rodean su boca. Estos ejercicios no tienen por qué ser dolorosos ni tediosos.
hacer subir
1
Abra la boca, moviendo los labios hacia adentro y debajo de los dientes.
2
Coloque sus dedos índices ligeramente por encima de la parte superior de sus mejillas.
3
Aplica una ligera resistencia con tus dedos índices. Levante los músculos de las mejillas hacia la frente 10 veces.
4
Mantén la mirada quieta. Repite el ejercicio tres veces.
Ejercicio de la mejilla superior
1
Siéntese o recuéstese y forme la boca en forma de O larga y estrecha. Dibuja tus labios superior e inferior lo más separados posible. Presione sus labios contra sus dientes.
2
Coloque las yemas de los dedos a los lados de la cara, moviéndolas lentamente hacia la mitad de la cara. Enfoca la energía en el medio de tu rostro.
3
Coloque suavemente sus dedos índices sobre sus pómulos.
4
Activa la parte media de tu labio y forma una sonrisa. Imagínese diciendo "Eww", como si acabara de presenciar algo que le desagrada. Sienta cómo los músculos de sus mejillas se mueven debajo de sus dedos índices.
5
Suelta la sonrisa y luego repite el ejercicio 20 veces.
Ejercicio de mejilla media e inferior
1
Cierre la boca e infle las mejillas llenas de aire. Imagina que eres Louis Armstrong tocando una trompeta.
2
Transfiera el aire de mejilla a mejilla, moviendo la bolsa de aire hacia adelante y hacia atrás hasta que necesite tomar la siguiente respiración.
3
Repite el ejercicio de tres a cuatro veces.