Aunque la intención del programa Weight Watchers Points Plus es permitirle perder peso de manera segura y, al mismo tiempo, sentirse satisfecho, hay ocasiones en las que puede sentir hambre. Cuando eso sucede y su estómago comienza a rugir, incluso las mejores intenciones pueden evaporarse en el aire. La clave para una pérdida de peso exitosa es mantener a raya el hambre. Siguiendo algunas pautas, puede controlar su hambre mientras sigue el plan de dieta de Weight Watchers.
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Desayune para ayudar a controlar su apetito y reducir la probabilidad de comer en exceso durante el día. Un desayuno saludable que consiste en proteínas, carbohidratos y grasas también ayuda a mantener estable el nivel de azúcar en la sangre al proporcionar energía constante y ayudar a prevenir una caída en el azúcar en la sangre que puede provocar sensación de hambre.
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Cíñete a horarios regulares de comida. No se salte las comidas. Privarse de las comidas conduce a un hambre excesiva que puede provocar comer en exceso o atracones más tarde en el día.
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Toma un vaso de agua o una bebida sin azúcar. Según WeightWatchers.com, la sed se confunde fácilmente con el hambre. En lugar de necesitar comida, su cuerpo puede estar deshidratado y tener antojos de agua.
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Coma un pequeño refrigerio si el hambre se siente abrumadora. Consuma un refrigerio aprobado, como una manzana y una pequeña rebanada de queso bajo en grasa, una taza de yogur bajo en grasa o palomitas de maíz simples espolvoreadas con queso parmesano.
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Cepille sus dientes y use un enjuague bucal fuerte para controlar el hambre. Según WeightWatchers.com, el fuerte sabor a pasta de dientes y enjuague bucal que queda en la boca hace que la comida sepa mal, lo que reduce el deseo de comer.