Un ejercicio en la piscina dedicado a nadar longitud tras longitud al mismo ritmo modesto puede aumentar la resistencia, pero también puede adormecer su mente. Si está tan aburrido que se saltea sus sesiones, los beneficios sustanciales de la natación para el acondicionamiento físico se le escapan. Nadar es mucho más que mirar la línea negra mientras cuenta vueltas. Las estrategias que alivian el aburrimiento también mejoran el rendimiento.
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Varíe sus entrenamientos en lugar de nadar a un ritmo moderado con la misma brazada cada vez. Busque en línea o en libros de entrenamiento de natación y triatlón los entrenamientos de natación que involucran intervalos, distancia y entrenamiento en estado estable. Durante los intervalos, por ejemplo, estará ocupado tratando de nadar sus vueltas en un tiempo específico en lugar de concentrarse en la monotonía de la natación. Por ejemplo, después de un calentamiento ligero de estilo libre, nada 200 yardas en tres minutos y 30 segundos, descansa 30 segundos y luego repite de cuatro a siete veces más para un entrenamiento completo.
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Mezcle sus estilos para minimizar el aburrimiento. Aprenda un nuevo estilo y dedique unos minutos a practicarlo durante cada sesión de piscina. Te inspirará el progreso que veas a medida que mejoras.
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Agregue herramientas a su natación para romperlo y perfeccionar su forma. Alterne entre ejercicios de patadas con aletas y una tabla, tirando con una boya entre las piernas y usando paletas de mano. Haga 200 yardas con cada uno y luego nade en estilo libre durante 200 yardas. Repite el circuito dos o más veces para un entrenamiento completo.
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Invierte en un reproductor de música resistente al agua para que puedas escuchar melodías mientras nadas y así pasar el tiempo. La distracción que proporciona la música es clave para romper la naturaleza repetitiva de la natación en el regazo, señala la psicóloga deportiva clínica Dra. Carol Seheult en una entrevista con el periódico "The Telegraph".
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Únase a un grupo de natación. Muchas piscinas ofrecen programas de maestría en natación que consisten en un entrenador con cuatro o más nadadores. Su entrenador le proporciona un plan de entrenamiento y le da consejos sobre la técnica. Nadar con otras personas aumenta tu motivación y los entrenamientos planificados le dan un propósito a tu sesión. Si no puede unirse a un grupo, nade con un amigo que pueda mantenerlo motivado.