Cómo hacer un rebote redondeado

El redondeo es un movimiento de gimnasia que es una especie de voltereta lateral. Mientras que la voltereta de gimnasia estándar se realiza con las piernas abiertas en una posición a horcajadas, para un redondeo, las piernas se juntan aproximadamente a la mitad del redondeo y permanecen juntas durante el aterrizaje. Con las piernas juntas, puede rebotar en el aire después de que sus pies toquen la colchoneta. El redondeo y el rebote son movimientos básicos pero importantes que incluso los gimnastas experimentados practican, según el veterano entrenador de Gimnasia de Estados Unidos, Kelli Hill.

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Realice su redondeo estándar, asegurándose de asumir la posición adecuada justo antes de aterrizar. Su cuerpo debe estar bastante recto de la cabeza a los pies, con una ligera inclinación hacia adelante desde la cintura y un poco de flexión en las rodillas antes del impacto. Mantén las piernas juntas. Estire los brazos y extiéndalos un poco hacia adelante de la vertical, de modo que tengan un ángulo de aproximadamente 20 grados con respecto a su torso al aterrizar.

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Aterriza sobre la colchoneta con ambos pies juntos, mirando en la dirección opuesta a la que comenzaste la ronda. Doble un poco las rodillas al aterrizar, luego flexione los tobillos, empuje los pies e intente saltar hacia arriba, aunque su impulso lo llevará hacia atrás.

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Estire su cuerpo completamente mientras está en el aire, luego aterrice nuevamente con su cuerpo lo más erguido posible y sus brazos extendidos hacia el techo. Sus pies no deben moverse, ni su cuerpo debe inclinarse hacia atrás, cuando aterrice después de su rebote.