Las pirámides son una de las acrobacias más impresionantes de la gimnasia acrobática. Las gimnastas de clase mundial las realizan con fuerza, flexibilidad, equilibrio, agilidad y gracia. Sin embargo, incluso los principiantes pueden aprender a dominar una pirámide. Se puede realizar en grupos de dos o en tríos. Los gimnastas deben confiar en sus compañeros de equipo y trabajar juntos para hacer una pirámide con éxito. Aunque existen muchas variaciones de una pirámide de gimnasia básica, cada una generalmente incluye al menos un elemento para mostrar la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio del equipo.
Gimnasta uno
1
Siéntese de rodillas. Tus espinillas deben estar planas contra el piso.
2
Estire la espalda. Debería sentarse lo más alto que pueda. Levanta la barbilla para una apariencia más segura.
3
Extiende tus brazos hacia arriba. Use su mano izquierda para agarrar a la segunda gimnasta por la cadera y la mano derecha para sostener la parte posterior de su muslo.
Gimnasta dos
1
Párate derecho frente a la primera gimnasta. Extienda y levante los brazos, de modo que estén a los lados de las orejas.
2
Da un gran paso hacia adelante. Baje el pecho y coloque las manos sobre los muslos de la primera gimnasta.
3
Patea hasta la posición de parada de manos con la pierna lanzada. Enderece la espalda tanto como pueda y apunte los dedos de los pies. Doble la rodilla derecha de modo que su pie derecho toque su rodilla izquierda.
Gimnasta tres
1
Ponte de pie de espaldas al primer gimnasta. Mantenga los pies separados a la altura de los hombros. Levante los brazos un poco por encima de la altura de los hombros.
2
Estire los brazos hacia atrás y arquee la espalda tanto como pueda. Trate de detectar el suelo con los ojos.
3
Coloque sus manos sobre los hombros de la primera gimnasta como apoyo. Ahora debería estar en una posición de medio puente.