Si bien algunas personas todavía usan bicicletas de 1 a 3 velocidades, la mayoría de las bicicletas tienen entre 18 y 27 velocidades, que están controladas por los engranajes de las ruedas de la bicicleta que se cambian con palancas en el manillar. La palanca de cambios izquierda controla de 2 a 3 marchas (ruedas de cadena) cerca de los pedales, y la derecha controla las 6 a 9 marchas más finas (ruedas dentadas) en la rueda trasera. Las marchas más bajas de las bicicletas se conocen con el adorable apodo de "granny marchas", porque te permiten pedalear en pendientes pronunciadas sin usar tanta fuerza en las piernas. Saber cómo entrar y salir de estas marchas inferiores le ayudará a navegar entre pendientes y superficies planas con facilidad. Puede ser complicado al principio, pero la práctica hace al maestro.
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Empiece a pedalear sobre una superficie plana. La palanca de cambios izquierda debe estar en la velocidad 2 y la palanca de cambios derecha debe estar en la velocidad 2 al comenzar. A medida que aumente la velocidad, cambie en la derecha de 2 a 5. Como referencia, en la palanca de cambios izquierda, la 1 es para colinas empinadas, la 2 es para terreno plano y la 3 es para ciclismo de descenso, si su bicicleta tiene una tercera. . Para muchas bicicletas de carretera, la marcha 1 es para superficies cuesta arriba y planas que pasan a cuesta arriba, y la marcha 2 es para superficies cuesta abajo y planas que pasan a cuesta abajo.
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Pedalea aproximadamente una revolución por segundo. Si encuentra que está pedaleando furiosamente sin resistencia, mueva la palanca de cambios derecha hacia arriba. Si se esfuerza por pedalear, cambie hacia abajo. A esto se le llama cadencia de ciclismo. Mientras que su palanca de cambios izquierda se usa para cambios grandes en las marchas, su palanca de cambios derecha se usa para cambios de marcha más finos.
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Cambie a una marcha más baja a medida que se acerca a una pendiente. Empiece por volver a cambiar la marcha derecha a 2 o 3. A medida que se acerca a la colina, use la palanca de cambios izquierda para poner la marcha 1.
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Mueva la palanca de cambios derecha a la marcha 1, con la palanca de cambios izquierda también en la marcha 1, si la pendiente es muy empinada. Esta es la combinación de marchas más baja. Si está pedaleando a más de una revolución por segundo para ganar tracción, suba a la marcha 2 o 3 en la palanca de cambios derecha.
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Cambie a 2 o 3 en la palanca de cambios derecha a medida que se acerca a la cima de la colina. Mueva a la marcha 2 en la palanca de cambios izquierda a medida que avanza y su superficie se nivela.