Correr es una excelente manera de mantenerse en forma, pero después de un tiempo puede volverse monótono. Si no encuentra la manera de cambiar su rutina de carrera, corre el peligro de agotarse y dejar de fumar por completo. Pero hay formas de hacer que tu rutina de carrera sea más interesante y mantenerte motivado.
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Dale sabor a tu carrera con las melodías adecuadas. Si escuchas las mismas canciones cada vez que corres, pueden envejecer rápidamente. Intente cambiar sus opciones de entretenimiento agregando una nueva lista de reproducción a su iPod o reproductor MP3, o intente escuchar un podcast o un libro de audio en su lugar. Si nunca ha escuchado música mientras corre, agréguela a la mezcla y vea si cambia su actitud.
2
Cambia tu ruta. Si ha estado corriendo adentro, intente hacerlo afuera. Si siempre está ejecutando la misma ruta afuera, intente correr en una ubicación diferente. Si no tiene una variedad de lugares para elegir, intente correr en una dirección diferente o muévalo adentro para correr en una cinta de correr.
3
Cambia tu ritmo. Si siempre corres a la misma velocidad, intenta correr más rápido para desafiarte más a ti mismo. O prueba la carrera a intervalos, en la que alternas carreras cortas y rápidas con un ritmo más lento y prolongado. O siga el ritmo de la canción que está escuchando; si es una canción rápida, corre más rápido.
4
Corre con un amigo. Cualquier ejercicio puede volverse aburrido si no tiene con quién hablar. Convierta su carrera en una actividad social trayendo consigo a un compañero de carrera. Esto tendrá el beneficio adicional de hacer que sea menos probable que se salte un entrenamiento si no se siente motivado.
5
Elija un gran objetivo o evento para trabajar. Si correr se está volviendo aburrido, desafíate a ti mismo con un objetivo. Trabaja hacia una media maratón, una maratón completa o un triatlón. Asegúrese de elegir uno que sea desafiante para usted, por lo que tendrá que esforzarse para estar listo a tiempo.