Cómo pegar tacos como los de la NFL

Los jugadores de fútbol profesional tienen sus tacos pegados con cinta adhesiva por entrenadores atléticos en un proceso llamado escupir. Aplique cinta adhesiva sobre la cala, los calcetines y, a veces, parte de la pierna. Tener un amigo escupiendo tus tacos como los profesionales mantendrá tu zapato en tu pie y brindará apoyo a las estructuras subyacentes del pie, el tobillo y la parte inferior de la pierna. Con un poco de práctica, también puede convertir el escupir en una declaración estética de su atletismo.

Preparar al atleta

1

Verifique que los zapatos y los calcetines del atleta le queden bien y luego ate los cordones.

2

Coloque al atleta cómodamente en una mesa de encintado elevada con los pies extendidos 6 pulgadas sobre el borde.

3

Dorsiflexione el tobillo del atleta, tirando de los dedos de los pies hacia la rodilla.

Aplicar preenvío

1

Use una cinta atlética preenvuelta para comenzar a envolver alrededor del arco del pie, asegurando los cordones de los zapatos.

2

Envuelva el arco en un patrón continuo superpuesto trabajando hacia el tobillo. Después del arco, envuélvase hasta el tobillo para comenzar un patrón en forma de ocho.

3

Envuelva uno o dos patrones en forma de ocho entre el tobillo y el arco. Luego rompa el patrón en forma de ocho en el tobillo y continúe por el mismo lado del talón, este es el comienzo de un patrón de bloqueo del talón.

4

Envuelva debajo del talón para completar el bloqueo del talón. Envuelva la parte delantera del pie y enrolle la parte posterior del tobillo para comenzar un patrón de bloqueo del talón en la dirección opuesta. Envuelva debajo del talón para completar el segundo bloqueo del talón.

5

Envuelva la parte delantera del pie y enrolle el tobillo. Continúe envolviendo el tobillo hasta el borde de los calcetines, más alto si planea vendar la pierna.

6

Cierre el pre-envoltorio envolviéndolo a lo largo del talón y rasgue el envoltorio cuando cruce la parte delantera del tobillo.

Aplicar cinta atlética

1

Pegue una tira de anclaje de cinta atlética alrededor del arco donde comienza el escupir. Coloque tiras superpuestas alrededor del arco hasta el talón. Las tiras comienzan y terminan en la parte delantera del cuerpo.

2

Pega una tira de herradura a lo largo de las tiras del arco en el borde exterior del pie. Estas tiras envuelven bajo alrededor del talón y terminan a través de las tiras del arco en el borde interior del pie. Coloque tiras de herradura superpuestas alrededor del talón, subiendo por el tobillo.

3

Pegue una tira de anclaje alrededor de la parte inferior de la pierna, superponiendo la última tira de herradura. Coloque tiras superpuestas alrededor de la pierna hasta la parte superior de la envoltura previa.

4

Use cinta adhesiva continua para asegurar aún más el tobillo con patrones en forma de ocho y bloqueos de talón, como los que se usan para aplicar la venda previa. El diseño exacto de estos patrones variará según las necesidades del atleta, su propio estilo de grabación y el efecto estético deseado.