Los productos Slimfast no tienen propiedades mágicas para perder peso, pero pueden ayudarlo a controlar el tamaño de sus porciones y la ingesta diaria de calorías, lo que puede ayudarlo a perder peso. Perder 8 libras con Slimfast debería llevar uno o dos meses, ya que perder de 1 a 2 libras por semana se considera una tasa segura de pérdida de peso. El plan consta de aproximadamente 1,200 calorías por día, lo suficientemente bajo como para que casi cualquier persona pierda peso si sigue las pautas de la dieta.
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Reemplace dos comidas al día con batidos de comidas con proteínas Slimfast o barras de comidas con proteínas. Cada producto sustitutivo de las comidas contiene unas 200 calorías y aporta altas dosis de fibra, proteínas, vitaminas y minerales.
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Consuma tres bocadillos de aproximadamente 100 calorías cada uno entre comidas. Slimfast ofrece barras de bocadillos empaquetadas en varios sabores. También puedes optar por frutas, verduras o un pequeño puñado de frutos secos para rellenar de fibra y proteínas sin añadir calorías extra.
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Elija una comida de 500 calorías por día compuesta de los alimentos que normalmente comería. Llene aproximadamente una cuarta parte de su plato con almidón, como arroz integral o pan o pasta integral. Elija proteínas magras como pescado, pollo, tofu o frijoles para formar un cuarto adicional. Llene la mitad restante de su plato con verduras de su elección para ayudarlo a mantenerse dentro de las 500 calorías. El sitio web de Slimfast ofrece recetas para inspirarse si no sabe qué comer para su comida principal.
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Haga ejercicio a una intensidad moderada durante al menos 30 minutos la mayoría de los días de la semana. Si es un principiante en el ejercicio, comience lentamente caminando o con ejercicios aeróbicos ligeros. Nadar, andar en bicicleta y trotar son otras buenas opciones de ejercicio.