Cómo perder peso con longboard

Nacido del amor por el surf, el longboard se creó originalmente como un ejercicio fuera de temporada para ayudar a mantenerse en forma y mantenerse ocupado mientras la marea estaba baja y el surf era suave. El longboard desarrolla la fuerza central al tiempo que mejora su equilibrio y su condición cardiovascular. Aunque no debería ser el quid de su rutina de ejercicios, proporciona un excelente complemento para una dieta saludable y un estilo de vida activo. El longboarding también es un deporte rentable, divertido y gratificante que puedes practicar para estimular el ejercicio adicional sin sentirte atrapado en el gimnasio todo el día.

Conceptos básicos del longboard

1

Practica el longboard en una superficie plana y uniforme. Los que practican longboard por primera vez pueden sentirse tambaleantes en la tabla y, mientras están en movimiento, pueden tropezar al encontrar baches en la carretera. Comprende la dinámica de tu tabla antes de despegar por la calle.

2

Preséntese gradualmente a superficies más variadas. Para maximizar el beneficio de ejercicio de su tabla, practique en una amplia variedad de pendientes y tipos de caminos.

3

Domina el arte de tallar. Carving describe el movimiento de ida y vuelta desde cada lado de la pendiente, lo mismo que se ve en el surf y el snowboard. Dependiendo de su posición, inclinarse hacia atrás o hacia adelante inclinará la tabla en la dirección izquierda y derecha. Comience lentamente y profundice gradualmente su tallado.

Usa el longboard para perder peso

1

Quema más calorías haciendo longboard manteniendo tu frecuencia cardíaca alta y a un ritmo rápido. Mientras empuja, varíe entre el pie izquierdo y el derecho para desarrollar la fuerza de manera uniforme y mejorar su equilibrio y coordinación en la tabla.

2

Integra el longboard en tu rutina habitual. En lugar de caminar al trabajo o la escuela, use el tiempo que puede ahorrar con el longboard para planificar una ruta más larga que le permita dedicar la mayor cantidad de tiempo posible al longboard.

3

Practica longboard cuesta arriba. Las pendientes pronunciadas brindan un desafío de entrenamiento intenso que puede hacer que sude y queme más calorías, además de desarrollar músculo. Mientras te esfuerzas, mantén tu núcleo tenso para mejorar la fuerza y ​​el equilibrio.

4

Utilice el longboard como motivación para agregar más ejercicio a su horario. Salir y hacer actividad en un longboard es una forma divertida y fácil de realizar más ejercicio regular y quemar más calorías que permanecer inactivo.