Cómo prepararse para su primera práctica de gimnasia

La práctica de gimnasia es donde aprendes el deporte y te preparas para la competencia, por lo que puede parecer contradictorio que tengas que prepararte para la práctica. Pero sacará más provecho de sus sesiones de práctica si llega preparado física y mentalmente. Te enfrentarás a muchas incógnitas al comenzar tu primera práctica de gimnasia, por lo que una buena preparación puede ayudarte a sentirte más seguro.

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Pregúntale a tu entrenador o compañero de equipo qué debes ponerte y qué equipo llevar a tu primera práctica. Realice esta tarea lo antes posible, pero al menos un día antes de la práctica para que pueda obtener cualquier cosa que no tenga.

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Extiende tu ropa de gimnasia y empaca tu equipo en una bolsa la noche anterior a la práctica. Vuelva a verificar el contenido para asegurarse de que todo esté empaquetado. Estará menos nervioso si está seguro de que su equipo está en orden.

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Piensa en pensamientos positivos la noche anterior a tu primera práctica, como pensar en las razones por las que estás interesado en la gimnasia. Si ya has sido testigo de una práctica de gimnasia para principiantes, visualízate realizando los mismos ejercicios con éxito. Entrar en una situación nueva crea algo de estrés, pero el pensamiento positivo y la visualización pueden reducir el estrés a un nivel más manejable.

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Seleccione la ruta que tomará para practicar y determine cuánto tiempo debe durar el viaje. Planea irte antes de lo necesario para tener tiempo antes de la práctica para presentarte a tus compañeros de equipo o entrenadores que no conoces. Confiará en entrenadores y compañeros de equipo más avanzados para que le ayuden a medida que aprende, por lo que es importante comenzar sus nuevas relaciones de manera positiva.

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Averigüe si tendrá un casillero permanente en las instalaciones de su práctica. Si es así, agregue un candado de combinación a la lista de artículos que traiga en su primer día de práctica. Llene su casillero con artículos no perecederos, como agarraderas y cinta deportiva, para aligerar su carga para el futuro.

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Prepárese mentalmente para ver gimnastas que están muy por delante de usted, a menos que se una a una clase para principiantes. Puede resultar particularmente desconcertante ver a los niños pequeños realizar ejercicios difíciles mientras usted aprende los conceptos básicos. Recuerde que toda gimnasta debe aprender los fundamentos antes de avanzar a niveles superiores.

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Coma un refrigerio rico en carbohidratos, como pan integral, un plátano o una barra energética, y beba un vaso de agua aproximadamente una hora antes de la práctica.