¿Cómo pueden ser dañinos los equipos de gimnasio?

Ansiosos por mejorar su salud, millones de personas acuden en masa a los gimnasios. Un informe de 2011 de The International Health, Racquet & Sportsclub Association sugiere que más de 128 millones de consumidores usan gimnasios en todo el mundo. Sin embargo, cuando se trata de enfermedades y lesiones, los gimnasios pueden ser peligrosos para su salud. Si no usa correctamente el equipo en el gimnasio y toma ciertas precauciones, podría enfermarse o lastimarse.

Error humano

La imperfección duele, ¡especialmente en el gimnasio! Las lesiones en el gimnasio a menudo son causadas por inexperiencia y falta de atención. Muchos nuevos miembros del gimnasio no están familiarizados con los elementos esenciales del ejercicio físico. Como tal, no saben cómo usar ciertas máquinas y cómo usar la forma correcta al realizar ciertos ejercicios. A veces, la persona puede ser negligente y no prestar suficiente atención mientras usa una máquina de ejercicios. En algunos casos, las lesiones se deben a la arrogancia y la imprudencia. Los miembros grandes, fuertes y grandilocuentes a veces se lastiman al tratar de demostrar cuán fuertes son.

Cuando utilice una máquina de ejercicios con la que no esté familiarizado, pida ayuda al personal. Preste mucha atención a sus movimientos para evitar accidentes. Si bien un espíritu competitivo fomenta el crecimiento, evite llevarlo tan lejos como para correr riesgos innecesarios. Tenga cuidado al levantar pesas, porque un estudio de 2010 del "American Journal of Sports Medicine" mostró que la mayoría de las lesiones involucran pesos libres.

Falla en el equipo

El dicho "nada dura para siempre" se aplica especialmente al equipo del gimnasio. Se utilizan repetidamente todos los días durante todo el año. Con un uso tan frecuente, no es sorprendente que el equipo de gimnasio sea altamente susceptible a daños o fallas. Esto se aplica especialmente a las máquinas (es decir, cintas de correr automáticas, máquinas Smith y máquinas de prensa de piernas). Si nota que una máquina no funciona correctamente, resista la tentación de usarla. Más bien, alerta rápidamente al personal. Al hacer esto, protege la credibilidad del gimnasio y se protege a sí mismo y a los demás miembros del gimnasio.

Problemas de higiene

Debido a que la gente suda y se frota contra el equipo, los gimnasios son un caldo de cultivo para los gérmenes. Las infecciones de la piel son especialmente frecuentes. Un artículo en la edición de 2010 de "Journal of Athletic Training" informó información de una revisión de la literatura que investigó brotes de enfermedades infecciosas en deportes competitivos desde 1922 hasta 2005. Se encontró que más del 50 por ciento de estas enfermedades infecciosas ocurrieron a través de la piel. Aunque a veces parece tedioso, limpie el equipo del gimnasio antes y después de usarlo. Lávese bien con jabón antimicrobiano después de ir al gimnasio, incluidas las áreas poco visibles como los pies y las axilas. Hacer estas cosas mantiene a raya a los microbios desagradables.

Cultivar una mentalidad cautelosa

Esté alerta cuando use equipos de gimnasio. Hágase las siguientes preguntas: ¿Estoy usando esta máquina correctamente? ¿Este ejercicio está ejercitando los músculos que pretendía apuntar? ¿Tengo problemas para mantener la forma adecuada con esta cantidad de resistencia? ¿Siento dolor cuando hago este ejercicio?

Pregúntese también cómo puede prevenir enfermedades. A veces, las personas tienden a ser negligentes y minimizar la importancia de limpiar las manijas y los asientos del equipo. Piense en las graves consecuencias que podrían resultar de tal riesgo. Se sabe que las infecciones por estafilococos, por ejemplo, causan graves problemas de salud.