Cómo sostener los brazos mientras camina

La forma en que sostiene los brazos tiene un impacto directo en la velocidad y la longitud de su paso al caminar. Colocar y mover los brazos correctamente puede ayudarlo a aumentar su potencia al caminar y mejorar su equilibrio. Los movimientos vigorosos de los brazos también pueden ayudar a aumentar la frecuencia cardíaca, que quema más calorías durante su rutina de caminata. Pruebe diferentes ritmos y velocidades de brazos hasta que encuentre la técnica que mejor se adapte a sus necesidades.

1

Doble ambos codos en ángulos de 90 grados, manteniendo los brazos cerca de los costados.

2

Da un paso adelante con el pie derecho y balancea el brazo izquierdo hacia afuera en lugar de en diagonal.

3

Tire del brazo izquierdo hacia atrás y levante el codo para que la parte superior del brazo forme un ángulo de 45 grados con la espalda.

4

Gire su brazo izquierdo de nuevo a la posición inicial.

5

Mueva el brazo derecho en diagonal y dé un paso hacia adelante con el pie izquierdo.

6

Lleva tu brazo derecho hacia atrás, levantando el codo hasta que la parte superior del brazo esté en un ángulo de 45 grados con la espalda.

7

Continúe de la misma manera, alternando columpios con cada paso mientras camina.