Los jugadores de lacrosse usan su mano dominante para controlar los movimientos del palo, generar potencia de tiro y proteger la pelota mientras se acuna en la red de la cabeza. Un jugador de lacrosse diestro sostiene la parte inferior del palo con su mano izquierda para mayor estabilidad y desliza su mano dominante a lo largo del eje del palo dependiendo de la situación actual del juego. Aprender a sostener el palo de lacrosse correctamente es su primer paso en el camino para dominar los fundamentos del juego.
Posición lista
1
Coloque su mano izquierda en el mango directamente sobre el extremo trasero del palo con el pulgar apuntando hacia la cabeza del palo.
2
Coloque su mano derecha a un tercio de la altura del mango del palo, aproximadamente a la distancia del ancho de los hombros de su mano izquierda. Nuevamente, apunte con el pulgar hacia la punta del palo.
3
Agarre el palo con ambas manos, enrollando su mano alrededor del mango para que descanse sobre las yemas de sus dedos.
4
Presione sus pulgares contra el eje del palo.
5
Doble el brazo derecho a la altura del codo.
6
Sostenga el palo al nivel de los ojos con la cabeza hacia adelante. Esta pose se conoce como la posición de listo y es la forma correcta de sostener el palo cuando se mueve sin la pelota, pasando o disparando.
Posición de la cuchara
1
Desliza tu mano derecha por el eje del palo hasta la garganta del palo cuando te acerques a una bola que está rodando por el suelo. La garganta del palo es la parte ubicada a unos centímetros por debajo de la cabeza.
2
Corre hacia la pelota, colocándote de manera que la pelota esté al lado de tu pie derecho.
3
Inclínese hacia abajo, inclínese hacia adelante y gire la muñeca derecha para invertir la punta del palo como una cuchara.
4
Recoge la pelota del suelo y colócala en la punta de tu palo.
5
Cambie a la posición de apoyo para proteger el balón de los defensores, o cambie a la posición de listo para prepararse para pasar o disparar.
Posición acunada
1
Desliza tu mano derecha hacia arriba por el eje hasta la garganta del palo para proteger una pelota acunada en la red.
2
Sujete firmemente la garganta del palo con el pulgar derecho y el índice derecho.
3
Desliza tu mano izquierda hacia abajo por el eje hasta que tu mano agarre sin apretar el extremo del trasero con la palma hacia el suelo.
4
Gire la muñeca suavemente hacia adelante y hacia atrás mientras mantiene el brazo izquierdo cerca de su cuerpo. El movimiento de acunar mantiene la pelota en la cabeza mientras protege contra los empujones de los defensores.
Posición de captura
1
Desliza tu mano derecha por el eje hasta la garganta del palo. Deje que su mano izquierda agarre el mango cerca de la culata del palo.
2
Sujete el palo firmemente con ambas manos, similar al agarre que se usa en la posición de listo.
3
Mantenga su brazo izquierdo cerca de su cuerpo mientras se acerca la pelota.
4
Guíe la cabeza del palo en el camino de la pelota con su mano derecha.
5
Tire ligeramente hacia atrás con la muñeca derecha para amortiguar el impacto cuando la pelota golpea la red.