Golpea una pelota de tenis con una raqueta, pero no la golpeará bien, en todo caso, a menos que su cuerpo esté posicionado correctamente. Cuanto más rápido y eficientemente use sus pies para ponerse en posición para un retorno, más fácil será realizar la mecánica adecuada que le permita realizar tiros efectivos. Además, los pasos iniciales rápidos pueden ayudarlo a rastrear bolas difíciles y extender el punto cuando su oponente realiza un tiro difícil.
1
Muévase a la posición correcta de la cancha lo más rápido posible después de golpear la pelota. En una jugada de línea de fondo, suponga que su oponente golpeará en el área más grande disponible. Por ejemplo, si golpea un tiro por el medio, colóquese en el medio de la línea de fondo. Si golpea en la esquina más a la izquierda, párese unos pasos más cerca de su esquina derecha. Si quieres apresurar la red, corre hacia adelante lo más rápido posible.
2
Asuma una posición de listo lo más rápido posible después de llegar al lugar correcto en la cancha para estar preparado para devolver el próximo tiro de su oponente. Separe los pies a la altura de los hombros o un poco más. Mantén el equilibrio sobre la punta de los pies y haz rebotar tu cuerpo ligeramente para ayudarte a moverte rápidamente tan pronto como tu oponente golpee la pelota.
3
Corre hacia adelante si el oponente realiza un tiro corto. Comience dando un paso hacia adelante con el pie más alejado. Si la pelota recibe un golpe corto y hacia la derecha, por ejemplo, dé un paso hacia la pelota con el pie izquierdo. Permanezca erguido el mayor tiempo posible para mantener la mayor velocidad posible. Sin embargo, no corra tan rápido que su impulso lo lleve a la red. Perderás el punto si tocas la red.
4
Da marcha atrás si estás cerca de la red y tu oponente lanza el balón un poco detrás de ti. Da el primer paso con el pie más alejado, como lo hacías cuando corría hacia adelante. Si no alcanzas la pelota dando marcha atrás, corre para interceptar el tiro, comenzando con un paso cruzado. Si la pelota es golpeada por encima de su cabeza y hacia la izquierda, por ejemplo, pivote sobre su pie izquierdo y dé el primer paso con el derecho.
5
Corre hacia los lados para alcanzar un golpe de pelota a tu derecha o izquierda, comenzando con un paso cruzado. Si golpean una pelota a la derecha, por ejemplo, dé el primer paso con el pie izquierdo, ciérrela frente a la derecha y luego corra directamente hacia el punto de contacto deseado.
6
Coloque sus pies en una postura adecuada cuando llegue a la zona de golpe, si tiene tiempo. Con el hombro delantero girado hacia la red, separe los pies aproximadamente al ancho de los hombros y coloque la mayor parte de su peso sobre el pie trasero. Darás un paso hacia la pelota con el pie delantero y desplazarás tu peso hacia adelante cuando balancees la raqueta.