Caminar en una cinta de correr es bueno para su salud, pero todo ese tiempo dedicado a pasear puede ser la pesadilla de su lista de tareas pendientes. La buena noticia: dado que sus ojos, oídos y mente no están tan ocupados mientras está en una caminadora, puede matar dos pájaros de un tiro al convertir su tiempo de entrenamiento en una oportunidad para realizar múltiples tareas.
Ver televisión
Si le gusta la televisión, también puede colarse en uno o dos programas sin sentirse culpable mientras está en la cinta de correr. Ver televisión mientras camina no solo hace que su entrenamiento sea más rápido, sino que también le permite sentirse bien con el tiempo frente a la pantalla que, de otro modo, podría haberse sentido como una pérdida de una tarde o noche potencialmente productiva.
Escuchar la radio
Escuchar la radio es otra forma de duplicar su productividad, captando un programa favorito que ocupa sus oídos mientras sus piernas están ocupadas ayudándole a sudar. Incluso si su tiempo de entrenamiento no se sincroniza con sus programas de radio favoritos, a menudo puede transmitirlos o descargarlos como podcasts.
Leer
Si está caminando en una caminadora de gimnasio, probablemente ya tenga instalado un estante de lectura. Puede comprar un accesorio similar para su cinta de correr doméstica para mantener su libro abierto en la página correcta. Si encuentra que caminar y leer al mismo tiempo es una experiencia vertiginosa, o siente que la lectura lo ralentiza, puede "leer" escuchando un audiolibro.
Trabajo
Este es un tramo para una caminadora de gimnasio, pero relativamente fácil de lograr en casa. Puede comprar un escritorio listo para usar que se ajuste sobre la cinta de su caminadora o buscar un estante para accesorios lo suficientemente grande como para sostener una computadora portátil. También existen muchas alternativas de bricolaje; lo más simple es colocar una tabla a lo largo de los manubrios laterales de su caminadora, si los tiene, y luego apoyar su computadora portátil encima. Por supuesto, probablemente no caminará muy rápido mientras escribe o pasa el mouse, pero con un poco de práctica, podrá mantener un ritmo razonable.
Hacer ejercicio
Dado que ya tiene el ejercicio en mente, ¿por qué no ir a por todas e intensificar su entrenamiento de caminata con un poco de actividad en la parte superior del cuerpo? Trate de hacer boxeo de sombra o levantar pesas livianas mientras camina. Casi todo vale, siempre que no distraiga tanto o sea tan difícil que pueda causarle tropiezos.