¿Cuál es la brazada más fácil para nadar 300 yardas?

Nadar 300 yardas es una tarea desalentadora para muchos, y será menos agotador y más beneficioso físicamente si elige el impulso adecuado. Ningún golpe en particular será el más fácil para todos, pero en general, el estilo libre será la forma más fácil de lograr un nado de 300 yardas. El estilo libre puede presentar desafíos, pero con la práctica, podrá nadar fácilmente 300 yardas sin esfuerzo y sin esfuerzo.

Freestyle

El estilo libre, o crol, es el más fácil de nadar. Este golpe, según lo define USA Swimming, es el golpe alternativo de los brazos sobre la superficie del agua y una patada de aleteo alternante hacia arriba y hacia abajo. Freestyle maximiza la producción de energía a medida que mueve su cuerpo a través del agua de manera eficiente. Cuando se nada correctamente, el estilo libre crea poca resistencia y es el más rápido de los cuatro golpes competitivos.

Kick

La patada de estilo libre también se conoce como patada de aleteo. Esta acción de las piernas es algo natural para muchos nadadores, pero hay algunos puntos clave que deben tenerse en cuenta. Los movimientos de las piernas para la patada con aleteo deben ser pequeños y rápidos, con origen en las caderas; las piernas deben estar bastante rectas, pero relajadas. Del mismo modo, sus pies deben estar puntiagudos y debe usar la parte superior e inferior de los pies para empujar contra el agua. Una patada adecuada debe ser constante y consistente, y hará que nadar 300 yardas sea mucho más fácil.

Respiración

Respirar es un aspecto desafiante del estilo libre, pero puede hacer que su natación de 300 yardas sea más cómoda y suave cuando se hace correctamente. La respiración lateral, que crea la menor cantidad de resistencia, se realiza girando la cabeza hacia un lado para respirar mientras se realiza una brazada en el lado opuesto. Esto asegura la posición correcta del cuerpo en todo momento y debe hacerse cada pocos golpes. Esperar demasiado para respirar puede provocar agotamiento, pero no debe respirar con más frecuencia que cualquier otro accidente cerebrovascular.

Práctica

Para completar el nado de 300 yardas independientemente del estilo que use, se necesitará práctica. Su natación debe ser suave y rítmica y puede practicarse siguiendo el ritmo de su natación y enfocándose en la técnica. Calienta siempre con natación suave para evitar lesiones.