¿Cuáles son los efectos positivos de ser jugador de baloncesto?

Como jugador de baloncesto, es probable que haya sentido la emoción de anotar una canasta o hacer una gran jugada. Pero los beneficios del juego van más allá de pasar un buen rato. Desde una mejor concentración y salud mental hasta una mayor resistencia y resistencia, el baloncesto proporciona muchos beneficios para la salud.

Respirando tranquilo

Los jugadores de baloncesto están en constante movimiento, corriendo en ráfagas cortas de un extremo al otro de la cancha. Esto hace que sus pulmones trabajen mucho más que durante los períodos de descanso. La Fundación Británica del Pulmón señala que practicar un deporte puede hacer que pases de unas 25 respiraciones por minuto a unas 60 respiraciones por minuto. En su mejor forma física, esto significa que puede liberar hasta 40 galones de oxígeno por minuto, aumentando la capacidad pulmonar y la resistencia general.

Un cuerpo asesino

Según Better Health Channel, jugar a una hora de baloncesto puede quemar hasta 750 calorías por hora. Sports'NScience afirma que un jugador de baloncesto cambia de dirección aproximadamente cada dos segundos y promedia unos 105 sprints por juego. Esta carrera constante y el cambio de dirección construyen fibras musculares de contracción rápida, que son responsables de tonificar los músculos. Desarrollar músculos y quemar calorías significa que no solo te sentirás genial, sino que te verás genial.

Las endorfinas

Dado que el jugador de baloncesto promedio corre más de 100 sprints en un juego, es una apuesta segura que jugar al baloncesto no solo mejorará su salud física, sino que también lo hará sentir más feliz. Correr enérgicamente libera endorfinas, hormonas que causan sensación de euforia y bloquean los receptores del dolor. La investigación de la Universidad de Richmond muestra que estas hormonas solo se liberan mediante actividades como el baloncesto que requieren una gran aptitud cardiovascular.

Un cerebro más sano

Los Centros para el Control de Enfermedades han declarado que la actividad física le brinda un cuerpo más saludable, pero también una mente más saludable. Su investigación muestra que una mayor concentración y un mejor comportamiento en el aula son beneficios de deportes como el baloncesto. Un énfasis en los programas deportivos en las escuelas puede incluso mejorar los puntajes de las pruebas estandarizadas y el promedio general de calificaciones. Esta misma investigación muestra una relación directa entre el ejercicio y la capacidad de conectarse con los compañeros.