¿Deberían los nadadores principiantes utilizar aletas?

Si eres un nadador principiante con una patada que te agota pero no te lleva a ninguna parte, intenta ponerte un par de aletas como parte de tu práctica, entrenamiento o clase. Las aletas de natación adecuadas podrían darle a su patada, y a su confianza, el impulso adecuado para una experiencia más productiva mientras trabaja para combinar piernas, brazos y respiración mientras nada.

Ajuste y función

Si se ajustan correctamente, sus aletas abrazarán sus pies sin frotar sus talones. Los nadadores principiantes deben mantenerse alejados de las aletas de buceo con sus palas largas y correas ajustables, optando en su lugar por una aleta más corta diseñada para el entrenamiento. Las aletas de entrenamiento están disponibles en una variedad de longitudes de hoja, pero para los principiantes que aún están aprendiendo a moverse en el agua, una hoja más larga promoverá mejor la resistencia de las piernas y desarrollará la flexibilidad del tobillo.

Forma y finura

Una vez que se esté moviendo cómodamente en la piscina, puede cambiar a una aleta con una hoja más corta que creará menos resistencia en el agua, lo que lo obligará a patear más rápido, y es ideal para desarrollar la patada de aleteo que se usa en espalda y estilo libre. . Las aletas más cortas también promueven la técnica y el tempo adecuados de patear, explica Swim Outlet.com, y agrega que algunos estilos tienen cuchillas y / o canales con muescas para promover un flujo más natural de agua sobre el pie mientras imitan la trayectoria natural del pie a través del agua. Esto ayuda a acondicionar las piernas para que sigan pateando correctamente una vez que se desprenden las aletas.

Otra cara

Las aletas pueden ayudarte a seguir el ritmo de los nadadores más rápidos y fortalecer tus piernas mientras trabajas en la resistencia. Pero si su objetivo es desarrollar sus habilidades de natación para convertirse en un nadador más fuerte, más rápido y más eficiente, debe usar las aletas con moderación; resérvelas para ejercicios o quizás para calentar o enfriar después de su entrenamiento. Las aletas de natación pueden ayudarlo a nadar más rápido ahora, pero el uso excesivo puede hacer que se vuelva dependiente de ellas rápidamente, lo que ralentiza, incluso detiene, su progreso a largo plazo.

Lo más importante es...

Las aletas de natación deben considerarse una herramienta para desarrollar habilidades, no una muleta para ayudarlo a sortearlas. Aunque las aletas para nadar pueden ayudarlo a nadar lo suficientemente rápido como para seguir el ritmo de los nadadores más experimentados, nunca debe usar las aletas como sustituto de la habilidad para nadar. El uso de aletas de natación en cualquier situación, especialmente en el agua sobre su cabeza, cuando no puede nadar con seguridad y confianza sin ellas es peligroso y potencialmente mortal y nunca debe intentarse.