Diferencias entre la espalda y la braza de primaria

La braza elemental y la braza tienen muchas similitudes, pero las diferencias entre las dos definen la braza como brazada de carrera. Ambos golpes utilizan movimientos simétricos de brazos y piernas, una fase de deslizamiento y una patada de rana o látigo. Aunque existen muchas similitudes entre los dos estilos, el estilo braza es un estilo rápido y competitivo, que utiliza el tiempo y la posición del cuerpo en el agua para maximizar la velocidad.

Posición del cuerpo

La diferencia más pronunciada entre la espalda elemental y la braza es la posición del cuerpo. Debido a que nadas boca arriba durante la brazada elemental, puedes respirar libremente con la cara fuera del agua en todo momento. Si bien la facilidad para respirar sin obstáculos durante la brazada elemental hace que sea más relajante para algunos nadadores, esta brazada presenta el desafío adicional de no poder ver hacia dónde se dirige. Para la braza, nadas boca abajo, levantando la cabeza para respirar con cada brazada, de modo que siempre tengas una línea de visión despejada.

Movimiento de la mano

Tanto la braza elemental como la braza utilizan un movimiento simétrico de agarre, barrido y recuperación de la mano, pero en la braza todos los movimientos de los brazos se realizan frente al cuerpo, mientras que en la braza elemental los brazos se extienden hacia los lados y se llevan hacia el cuerpo. Para el estilo de espalda elemental, comience con las manos a los lados, jálelas hacia arriba a lo largo de su cuerpo hasta los hombros y luego extiéndalas hacia afuera en forma de T para la captura. Empuje hacia abajo hacia sus muslos para barrer, regresando a la posición inicial para la recuperación. Para la braza, comience con las manos extendidas hacia adelante en una posición aerodinámica y tire hacia afuera para atrapar, con los codos doblados, en un movimiento de elevación, tirando cada brazo hacia atrás simultáneamente para el barrido. Acerque sus manos a su cuerpo, aproximadamente al nivel de sus hombros, luego extienda ambos brazos hacia adelante simultáneamente para recuperar la posición inicial.

Sincronización

La braza elemental y la braza pueden tener muchas similitudes, pero cuando se trata de coordinar los movimientos de brazos y piernas, las dos brazadas difieren enormemente. Aprender la sincronización de los movimientos de brazos y piernas para la brazada elemental es relativamente fácil, ya que los movimientos son sincrónicos, y los movimientos de agarre, barrido y recuperación de brazos y piernas ocurren simultáneamente. La braza, por otro lado, utiliza algunos movimientos sincronizados y otros que están aislados. Mientras tira de los brazos hacia atrás para la brazada, sus piernas aún están relajadas y su cuerpo en forma de Y. Después de tirar los brazos hacia atrás, llevándolos hacia adentro para prepararse para el movimiento de recuperación, dobla las piernas. El movimiento de propulsión final de la braza ocurre cuando haces una patada con el látigo y extiendes los brazos hacia adelante al mismo tiempo.

Movimiento corporal

Una de las diferencias más sutiles entre los dos golpes es el ángulo del movimiento del cuerpo a través del agua. Mientras realiza la brazada elemental, su cuerpo permanece horizontal en el agua sin movimiento vertical. La braza utiliza un movimiento vertical de propulsión, similar a una ola, a menudo comparado con una patada de delfín. Durante la parte de recuperación de la braza, mientras los brazos se extienden hacia adelante y las piernas se juntan, mueva las caderas y la parte superior del cuerpo con un movimiento de látigo. Empuje la parte superior del cuerpo hacia abajo primero, seguido de la parte inferior del cuerpo, en un movimiento de patada de delfín.