Ejercicios de golf con el pie trasero y pivote inverso

Cuando su palo de golf se conecta con su pelota, la mayor parte de su peso debe estar en su pie delantero, el pie izquierdo para los jugadores diestros, asegurándose de que se balancea hacia la parte posterior de la pelota para una máxima aceleración y un contacto sólido. Si los tiros gordos, delgados y rematados afectan su juego, es muy probable que su peso esté sobre su pie trasero en el momento del impacto, como resultado de un pivote inverso o de quedarse atrás en su swing descendente.

Arreglar un pivote inverso

Si sufre de un pivote inverso, inadvertidamente cambia su peso a su pie delantero en su backswing. En su downswing, no tiene más remedio que trasladar el peso a su pie trasero solo para que la cabeza del palo vuelva a la pelota. A menudo, un pivote inverso proviene de levantar el palo abruptamente en el backswing con demasiada acción de la mano e inclinación de los hombros. Puede corregir esto con un ejercicio para llevar. Coloque una plancha en el suelo a unos centímetros detrás de una pelota, con el extremo de la empuñadura apuntando a la pelota. Dirija la pelota con un hierro 5. Empuje la plancha en el suelo mientras retira el palo. Para superar la resistencia, necesita usar su cuerpo y cambiar su peso hacia su pie trasero.

Taladro de pivote adecuado

Si realiza un pivote inverso, debe aprender a poner su peso sobre el pie trasero mientras se balancea hacia atrás. Para sentir un pivote correcto, tome una posición de dirección con cualquier palo, luego retire su mano trasera, la mano derecha para jugadores diestros, fuera del palo y extienda la mano debajo de la axila izquierda. Use su brazo derecho para tirar de su lado izquierdo hacia atrás. Debería sentir que su peso se mueve hacia su pie trasero. Trate de recordar esa sensación cuando golpea las bolas, y no invertirá el pivote.

Groove el movimiento mágico

Algunos golfistas no tienen problemas para poner su peso sobre su pie trasero en el backswing, pero luchan para moverlo hacia adelante en el downswing. Tienden a quedarse atrás y balancearse sobre la pelota. El legendario maestro de Texas, Harvey Penick, usó un ejercicio que llamó "el movimiento mágico" para enseñar el cambio de peso hacia adelante. Sube a la parte superior del swing trasero con cualquier palo. Ahora comience a bajar dejando caer el codo trasero (el derecho para los jugadores diestros) hacia el lado derecho y colocando su peso sobre el pie izquierdo. Penick instruyó a los jugadores que repitieran ese movimiento tres veces y luego se balancearan hasta lograr un final equilibrado.

Taladro conductor

El instructor de Golf Channel, Martin Hall, ofrece un ejercicio que le ayuda a mover su peso hacia adelante en su downswing. En la dirección, coloca su cuña lob debajo de la parte exterior de su talón trasero, boca arriba para que el eje se eleve en un ángulo hacia el cielo y alejándose de su pierna trasera. Se balancea hacia atrás con su conductor, e incluso antes de llegar a la parte superior de su backswing, comienza a mover su peso hacia adelante para que su talón trasero se levante y la cuña caiga al suelo antes de que el conductor siquiera comience a bajar. Esto asegura que su peso se mueva hacia adelante.