Ejercicios de golf para rotación del brazo izquierdo

Los golfistas de todos los niveles del juego luchan por controlar la trayectoria y la dirección de la pelota. Si es diestro, el trabajo de su brazo derecho es generar velocidad y sostener su brazo izquierdo. Sin embargo, igualmente importante es el trabajo de su brazo izquierdo. Es la rotación de su antebrazo izquierdo lo que controla el ángulo de la cara del palo a través del impacto, lo que afecta directamente el vuelo de la pelota. Para mejorar la precisión de sus tiros, realice ejercicios que le enseñen cómo rotar su brazo izquierdo en el backswing, downswing y seguimiento.

Haz coincidir los círculos

La cantidad de rotación del antebrazo izquierdo puede no ser tan extrema durante el backswing, pero es crucial para generar la máxima velocidad de la cabeza del palo y precisión de tiro. Este ejercicio está diseñado para ayudarlo a desarrollar la cantidad adecuada de rotación del antebrazo izquierdo mientras lleva el palo hacia atrás. Imagine un círculo de 1 pulgada centrado en el interior de ambos antebrazos. En la dirección, sostenga los brazos de manera que los círculos estén uno frente al otro pero sin tocarse. Mientras mantiene los antebrazos en esta posición, practique varios movimientos hacia atrás y mantenga los círculos uno frente al otro. Esto requiere que su antebrazo izquierdo gire ligeramente en el sentido de las agujas del reloj.

Taladro de autoestopista

La rotación del brazo izquierdo durante la bajada cierra la cara del palo y evita que corte la pelota, según Brad Brewer de GolfChannel.com Academy. Brewer usa el ejercicio de autoestopista para enfatizar esta rotación. Sostenga la varilla de su club con ambas manos y colóquela en la parte superior del pecho, paralela al suelo. Tome su dirección normal y gire la parte superior de su cuerpo como si estuviera haciendo un backswing de tres cuartos. Inicie su movimiento descendente hacia adelante, suelte la mano izquierda y gire la parte posterior de su brazo izquierdo hacia la espalda. Mientras hace esto, apunte su codo izquierdo hacia el suelo y su pulgar hacia arriba como si estuviera haciendo autostop. Esto promueve la rotación de su antebrazo izquierdo hacia la izquierda, lo que ayuda a cuadrar la cara del palo en el impacto.

Balancear una escoba

Jeff Williams, un instructor de golf en la Academia de golf Todd Sones Impact, usa un taladro de escoba para enseñarle cómo rotar su antebrazo izquierdo hacia la izquierda para ayudar a cuadrar su palo antes. Consiga una escoba de casa, corte el mango hacia abajo para que tenga aproximadamente el largo de su palo y rocíe pintura en un lado de blanco y el otro lado de negro. Use la escoba como su palo, tome su dirección normal y sostenga la escoba en el borde para que el lado negro mire hacia adelante, que representa la cara de su palo. Balancee la escoba como un palo de golf a través del punto de contacto. Si ve el lado negro de la escoba al hacer contacto, su antebrazo izquierdo no está girando a la izquierda lo suficientemente pronto. Practica hasta que solo veas el lado blanco de la escoba al hacer contacto.

Cepilla tus muñecas

Si eres un rebanador, este ejercicio puede ayudar: te obliga a rotar el antebrazo izquierdo y a cuadrar la cabeza del palo en el momento del impacto. Adopte su postura de dirección normal y golpee la pelota con un backswing de tres cuartos. A medida que avanza, haga que sus muñecas se rocen entre sí y que su mano derecha gire sobre la izquierda, lo que lleva sus brazos a una posición de "X". Esta posición de "X" fuerza la rotación izquierda de su antebrazo izquierdo. Una vez que puedas golpear la pelota de manera consistente, practica con un backswing completo.