Ejercicios divertidos de porteros de fútbol

Las prácticas de fútbol para ligas juveniles, adultas, competitivas y recreativas presentan una combinación de actividades que mejoran el acondicionamiento, mejoran las habilidades individuales, desarrollan una relación entre el equipo y sus entrenadores y fomentan un sentido de trabajo en equipo y camaradería entre los jugadores. Junto con el acondicionamiento, los ejercicios y los juegos pequeños, las prácticas incluyen una serie de ejercicios para situaciones específicas, pero la mayoría de estos ejercicios se enfocan en los defensores y delanteros, incluso cuando hay porteros involucrados. Varios ejercicios divertidos y centrados en los porteros ayudarán a los porteros a participar en la práctica y a recibir la atención individual que tanto necesitan.

Guardianes de la batalla

Luchar contra los porteros es un ejercicio divertido que convierte a todos los miembros del equipo en porteros. Divida la lista en dos equipos. Coloque dos goles uno frente al otro, separados por 20 yardas, con un equipo defendiendo un gol y el segundo equipo defendiendo el otro. Coloque la mitad de los balones de práctica del equipo delante de una portería y la otra mitad delante de la segunda portería. Un portero a la vez se para en cada portería, y ambos disparan y lanzan sus balones a la portería opuesta. Cuando se marca un gol, el portero se rota por un nuevo portero. El primer equipo en 21 goles es declarado ganador.

Guardián de la captura

El portero es la única posición en el campo de fútbol que regularmente requiere el uso de las manos sobre el balón en el campo de juego. Atrapar la pelota es una habilidad fundamental que requiere una práctica repetitiva para desarrollar suficiente memoria muscular. Empareje a los porteros en la lista, colóquelos a unos 5 metros de distancia y pídales que se enfrenten entre sí. Un jugador fuerte lanza la pelota al otro a la altura del pecho o por encima de ella para atraparla. El otro jugador hace lo mismo con el primero, y cada uno va y viene lanzando la pelota en diferentes ángulos. Después de varias voleas exitosas, los jugadores retroceden un paso y continúan.

Juego de disparos de Rutgers

El juego de disparos de Rutgers es un ejercicio modelado en un juego reducido que se centra en la capacidad de los porteros para reaccionar a los tiros, así como dirigir una pequeña unidad defensiva para protegerse. Dos goles se colocan a unas 40 yardas de distancia y el campo de juego se limita al ancho del área de penalización. Cada lado tiene un equipo con seis jugadores y un portero, con cuatro defensores y dos delanteros cada uno. Los defensores están limitados al área de penalti y tienen la tarea de interrumpir pases en la dirección del portero. Los porteros se centran en defender tiros y ataques de los delanteros contrarios. Limite el número de goles permitidos a dos o tres para mantener el ritmo.

Desafío del canal de ala

Un ejercicio divertido del portero que perfecciona la habilidad táctica es el ejercicio del canal lateral. El objetivo del ejercicio es que los delanteros contrarios ataquen por las bandas, requiriendo que el portero juegue a través del área para detener los tiros. Hay varias formas en que se puede configurar el ejercicio del canal lateral, pero un método efectivo es usar equipos pequeños (tres contra tres o cuatro contra cuatro) y limitar la cantidad de veces que los jugadores pueden tocar la pelota durante una posesión para uno, obligándolos a pasar y disparar a portería rápidamente. El ejercicio puede usar todo el ancho del campo, y las porterías se pueden colocar entre 50 y 60 yardas de distancia.