Muchas personas han elogiado las cintas de correr debido a su versatilidad de entrenamiento. Por ejemplo, los usuarios pueden usarlos cuando las condiciones externas impiden un entrenamiento productivo. Muchas cintas de correr tienen pendientes que se pueden configurar para simular una carrera en pendientes. Algunos modelos incluso tienen televisores conectados, lo que podría ser una comodidad útil tanto para los nuevos corredores como para los veteranos de las carreras.
Orientación de entrenamiento
A medida que más y más cintas de correr incluyen un televisor como parte de su diseño, los instructores de entrenamiento están creando videos de ejercicios que guían a las personas a través de su rutina. Un entrenamiento de TV en cinta puede dirigir el entrenamiento a intervalos y proporcionar motivación a los corredores que necesitan un empujón adicional en el piso del gimnasio, por ejemplo. También hay programas que pueden ayudar a los corredores principiantes o experimentados a entrenar para las carreras.
Distracción
La distracción es probablemente la razón más popular por la que las personas ven televisión mientras corren en una cinta. Hay algunas personas que prefieren correr afuera, pero se ven empujadas hacia adentro por el clima u otras situaciones de carrera adversas. En lugar de sufrir un entrenamiento que les resulta aburrido, el acceso a un televisor puede ayudar a que un entrenamiento largo se sienta mucho más corto. Los investigadores en un artículo de "The New York Times" apoyan la práctica tanto para corredores principiantes como para corredores experimentados, y recomiendan comedias sobre dramas o misterios para que los corredores no pierdan la concentración y reduzcan su ritmo como resultado.
Entrenamiento a intervalos durante los comerciales
Muchas personas que ven televisión mientras hacen ejercicio utilizan el ritmo de la programación programada con regularidad y las pausas publicitarias para realizar un entrenamiento a intervalos de alta intensidad. Durante el programa, pueden correr o caminar a una velocidad cómoda. Durante los comerciales, pueden trabajar a su máxima velocidad y luego volver a su ritmo normal cuando vuelva la programación. El principal beneficio del entrenamiento a intervalos como este es que el momento de los anuncios puede ser impredecible. Tal entrenamiento de intervalos puede ser más interesante que el proporcionado por la configuración de la cinta de correr.
Tarea múltiple
Cuando se transmite el último episodio de su programa de televisión favorito, es posible que tenga la tentación de saltarse un entrenamiento. Sin embargo, si la pantalla de su televisor está a la vista de su caminadora, ya sea que esté en casa o en el gimnasio, no hay razón para no disfrutar de su entrenamiento mientras disfruta de su programa. Incluso si está usando la caminadora a un ritmo moderado, todavía está quemando calorías que de otra manera no habría consumido al sentarse como un adicto a la televisión.